Krom polynikotinat farer

Krom øker effektiviteten av insulin, som bidrar til å holde blodsukkeret ditt på optimale nivåer. Det deltar også i metabolismen av karbohydrat, fett og protein. Krompolynikotinattilskudd er trygge for de fleste, men de kan samhandle med medisiner eller føre til problemer hvis du har eksisterende helsemessige forhold. Krompolynikotinat høres ut som et annet kromtilskudd som kalles krompikolinat, men det pikolinatholdige supplementet kan påvirke hjernens neurotransmittere - en fare som ikke er forbundet med krompolynikotinat.

Et glass druesaft og druer. (Bilde: Studio / IStock / Getty Images)

Krompolynikotinat Definert

Supplerende mineraler har det vanskelig å gå gjennom tarmveggen, noe som betyr at bare en liten mengde blir absorbert i blodet. Som et resultat blir mineraler ofte kombinert med andre stoffer som hjelper eskorte dem gjennom veggen. Niacin øker kromsabsorpsjonen, og når de to er kombinert, oppretter de et supplement kalt kromnikotinat eller krompolynikotinat. I store terapeutiske doser kan niacin forårsake bivirkninger, men krompolynikotinat inneholder ikke mye niacin. Mange merker har så lite beløp at de ikke engang rapporterer niacininnhold på etiketten. Ett merke viser at en dose inneholder 4 prosent av den daglige verdien for niacin basert på å spise 2000 kalorier daglig.

Medisininteraksjoner

Hvis du tar insulin eller andre medisiner for å behandle diabetes, kan kosttilskudd føre til at blodsukkernivået faller farlig lavt. Krompolynikotinat kan også forstyrre medisiner som brukes til å behandle en underaktiv skjoldbruskkjertel. Snakk med helsepersonell før du tar kosttilskudd hvis du bruker disse eller andre reseptbelagte medisiner. Du kan også oppleve interaksjoner med noen over-the-counter medisiner. Aspirin og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, som ibuprofen og naproxen, kan øke mengden krom i kroppen din, noe som øker risikoen for bivirkninger.

Forverre eksisterende forhold

Krompolynikotinattilskudd har potensial til å forverre eksisterende helseforhold. Ikke ta kosttilskudd hvis du har lever eller nyresykdom fordi de kan føre til mer skade på kroppen, anbefaler MedlinePlus. Krom brukes til å produsere en rekke produkter, inkludert lærvarer, kosmetikk, desinfeksjonsprodukter, kamper, maling og sement. Om lag 1 prosent til 3 prosent av alle mennesker er allergisk eller følsom overfor krom, ifølge en rapport i kjemisk forskning i toksikologi i februar 2010. Hvis du er allergisk mot krom eller lær, kan du også ha en allergisk reaksjon på kosttilskudd.

Anbefalinger og diettkilder

Anbefalt daglig inntak for krom er 25 mikrogram for kvinner og 35 mikrogram for menn. De fleste kvinner møter daglig inntak gjennom maten de spiser, mens menn bruker mer enn de trenger, ifølge Office of Dietary Supplements. Imidlertid kan gravide og ammende kvinner ikke få nok gjennom dietten fordi det daglige inntaket øker til henholdsvis 30 mikrogram og 45 mikrogram. Krom er i en rekke matvarer, men det nøyaktige beløpet er vanskelig å måle fordi krominnhold påvirkes av landbruks- og produksjonsprosesser. Brokkoli er en av de beste kildene, med ca 11 mikrogram krom i 1/2 kopp. En kopp druesaft inneholder 8 mikrogram, mens potetmos, appelsinjuice, kalkunbryst og helvetebrød gir 2 til 4 mikrogram per porsjon.