Club Soda Nutrition Facts

Club soda har lagt mineraler for å forbedre sin smak, men det har ikke noe sukker. Dette gjør det til et godt alternativ til vanlig vann hvis du vil øke væskeinntaket ditt uten å bruke ekstra kalorier. Bartenders bruker klubbens brus for å lage mer enn 300 blandede drinker, men du trenger ikke å blande det med alkohol for å nyte smaken. Drikk det klart, eller legg til favorittfersken din for et lite utvalg.

Glass klubbens brus med is (Bilde: Hue / amanaimagesRF / amana images / Getty Images)

Kaloriinnhold og energikilder

Club soda har ingen kalorier, protein, fett eller karbohydrater. Dette gjør det til en god base for småretter med lavt kaloriinnhold. Legg til sitron- eller lime-kiler for en forfriskende sitrusdrink, eller smør klubbens brus med kuber av fersk vannmelon. Hvis du bruker 8 gram club soda i stedet for 8 gram tranebær juice som en mikser, vil du unngå å forbruke en ekstra 140 kalorier og 36 gram sukker.

Mineralinnhold

Kullsyreholdig vann inneholder små mengder kalsium, magnesium, kalium og jern. En 8-ounce servering av denne drikken inneholder 50 milligram natrium, så hold dette i bakhodet hvis du følger et lavnatrium diett. En servering vil ikke øke natriuminntaket ditt veldig mye, men drikking av fire eller fem 8-ounce porsjoner av klubbens brus per dag vil legge til en ekstra 200-250 milligram natrium til kostholdet ditt.