Avrimning av frosset jord Tyrkia i mikrobølgeovn

Frosset kalkun er en fast ingrediens for mange måltider, fra kalkun burgere til kalkun chili. Mager kalkun er en god erstatning for kjøttbiff hvis du prøver å redusere inntaket av fett og kalorier. Jordkalkun er en god kilde til vitamin B6, selen, jern, niacin og fosfor. Du kan tine opp kalkunen din i mikrobølgeovnen din så lenge du ser det forsiktig for å sikre at bakken kalkun ikke kokes i mikrobølgeovn.

Bakken kalkun, laget i kalkun burgere, er lavere i fett enn kjøttbiff. (Bilde: Kuvona / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Åpne pakken med frosset kalkun og fjern det frosne kjøttet. Kast emballasjen.

Steg 2

Plasser bakken kalkun på en mikrobølge-sikker tallerken. Varm kalkunen på mikrobølgeovnens avrimningsinnstilling i tre minutter, snu en gang halvveis gjennom koketiden.

Trinn 3

Ta kalkungen ut av mikrobølgeovnen og legg den i en bolle. Hold kalkunblokken på enden i bollen og skrap forsiktig det tine kjøttet med kniven. La det tine kjøttet stå i bollen.

Trinn 4

Plasser noe frosset kjøtt på platen og avfrost det i tre minutter. Gjenta kokings- og skrapeprosessen til alt kjøttet er tint.

Trinn 5

Bruk den tinte kalkun som din oppskrift retter.

Ting du trenger

• 1 pund pakke bakken kalkun

• Mikrobølgeovn-sikker tallerken

• Bolle

• Kniv

Tips

Hvis du merker at noen av kalkunene begynner å lage mat i mikrobølgeovnen, ta den ut og skrape den i bollen før den kan lage mat helt.