Forskjeller mellom Ester-C og vitamin C

Ester-C er et pH-nøytralt produkt som har en annen sammensetning enn vanlig C-vitamin, som er ascorbinsyre. Hovedkomponenten i dette produktet er kalsium askorbat. Andre ingredienser av Ester-C er forbindelser kjent som vitamin C-metabolitter, som er dehydroascorbinsyre og kalsiumtronat. Produsenten hevder at den har overlegen biotilgjengelighet over vitamin C, men tilgjengelig forskning støtter ikke dette, rapporterer Linus Pauling Institute. Videre rådgiver Linus Pauling Institute "Ester-C^® bør ikke forveksles med ascorbylpalmitat, som også markedsføres som vitamin C-ester.

Forskjeller mellom Ester C & Vitamin C (Bilde: Memorystockphoto / iStock / GettyImages)

Mulig fordel av Ester-C

Ett eksperiment publisert i januar-februar. 2006-utgaven av "Fremskritt i terapi", fant at deltakere som var følsomme overfor sure matvarer tolererte Ester-C bedre enn vanlig C-vitamin. Disse individer opplevde færre mage-bivirkninger fra for mye syre. Selv om forskningen ikke støtter på kravet om overlegen biotilgjengelighet, kan du velge Ester-C over vanlig C-vitamin av denne grunn hvis du har en sensitiv mage..

C-vitamininstrukser

Den anbefalte daglige kvoten for voksne menn er 90 mg per dag, mens RDA for voksne kvinner er 75 mg per dag. Du bør drikke 8 oz. av vann når du tar en vitamin C-tablett. Ikke overstige RDA med mindre legen din instruerer deg til å gjøre det. Vitamin C kosttilskudd bør lagres vekk fra varme og fuktighet. Du bør unngå røyking, da det kan redusere effektiviteten av dette vitaminet.

Rolle av vitamin C

Kroppen trenger vitamin C til å produsere kollagen, som er en viktig bestanddel av blodkar, bein og ledbånd. Det er også involvert i produksjonen av norepinehprine, et kjemikalie som er essensielt i en sunn hjernefunksjon. Studier tyder på at vitamin C er nødvendig for kolesterol metabolisme, noe som kan tyde på at det ville være gunstig for kolesterolnivå og gallestein. I tillegg er vitamin C en kraftig antioksidant, som bidrar til å beskytte kroppen mot skadelige kjemikalier. Det brukes til å behandle vitamin C-mangel, som er skjørbuk, og kan også være nyttig under ulike forhold.

Bivirkninger

Gå til beredskapsrommet hvis du opplever symptomer på allergi som hevelse, elveblest eller pusteproblemer. Straks slutte å ta C-vitamin, og kontakt legen dersom du har alvorlige symptomer som smertefull vannlating, blod i urinen, kraftig diaré eller svakhet. Andre mindre alvorlige bivirkninger kan oppstå som halsbrann, kvalme eller oppkast. Magesmerter, hodepine og svimmelhet har også blitt notert. Ta kontakt med legen din før du tar dette vitaminet og rapporter eventuelle bivirkninger til ham.