Forskjeller mellom fettfri masse og magert kroppsmasse
Begrepene "magert kroppsmasse" og "fettfri masse" brukes til å beskrive kroppens sammensetning. Selv om de kan brukes om hverandre, er de ikke det samme. Liten kroppsmasse inkluderer fett som fungerer som drivstoff for energiproduksjon og andre prosesser som er en del av normal metabolisme. På den annen side inneholder ikke fettfri masse noe fett.
En kalkulator, tapemeasure, blyant og papir med BMI formel på den. (Bilde: designer491 / iStock / Getty Images)Slank kroppsmasse
Liten kroppsmasse inkluderer den samlede vekten av indre organer, bein, muskler, vannlidamenter og sener. Inkludert i denne massen er vekten av det essensielle fettet i organene, sentralnervesystemet og benmarg. Vekten av uønsket eller lagringsfett, som er tilstede i det subkutane fettvev som ligger bak huden og omgir også indre organer, er ikke en bestanddel av magert kroppsmasse.
Fettfri kroppsmasse
For å oppnå den fettfrie massen trekkes vekten av det essensielle fettet fra magert kroppsmasse, ifølge professor i kinesiologi Dr. Sue Beckham ved University of Texas at Arlington. Essensielt fett kan ikke differensieres fra lagringsfett. Estimater varierer, men det er omtrent 2 til 3 prosent forskjell mellom magert kroppsmasse og fettfri masse hos menn og en forskjell på fem til 12 prosent i kvinner.
Kroppssammensetningsdata
Hvilken prosentandel av kroppen er fettmasse og hva er fettfri masse er det som vurderer kroppssammensetningen hovedsakelig opptatt av. Denne informasjonen kan brukes på flere forskjellige måter. Det kan bidra til å vurdere generell helse og risiko for noen kroniske sykdommer, gi næringsrådgivning, utforme og overvåke effekten av trenings- og behandlingsprogrammer for vektproblemer, spore fremdriften av idrettsutøvere og overvåke vekst og utvikling av barn.
Målkroppssammensetning
De som er interessert i helse og fitness vil vite hva deres fettnivåer er. Enkelere og rimeligere metoder for å bestemme kroppssammensetningen inkluderer bruk av hudfoldkalipre; Body Mass Index eller BMI, basert på høyde og vektberegninger; Midjeomkrets; midje til hofteforhold. Hydrostatisk eller undervannsvekt er en mer komplisert, laboratoriemetode basert på kroppstetthet. Denne metoden kan ikke være lett tilgjengelig eller rimelig, selv om den anses pålitelig.
