Svimmelhet og bivirkninger av Omega 3

Omega 3 kosttilskudd brukes vanligvis av voksne og barn i USA. Deres helsemessige fordeler spenner fra å bekjempe betennelse for å senke dårlig kolesterol og lindre leddgiktssmerter. Men omega 3 kosttilskudd kan forårsake bivirkninger som svimmelhet når det tas feil. Hvis du planlegger å supplere dietten med omega 3, må du først konsultere legen din, spesielt hvis du har en medisinsk tilstand.

Fiskolje supplerende piller ved siden av en laksfilet. (Bilde: PeoGeo / iStock / Getty Images)

Oversikt over Omega 3

Omega 3 fettsyrer kommer fra matvarer som kaldvannsfisk som laks, sild og makrell. Disse fiskene er rike på omega 3 fettene eicosepanteneoic acid og docosahexaenoic acid, EPA og DHA. Plante matvarer som valnøtter og linfrø er kilder til et annet omega 3-fett som heter alfa-linonelinsyre, eller ALA. Disse sunne fettene har antioksidanter og antiinflammatoriske effekter og er avgjørende for kroppen av ulike årsaker, inkludert kognitiv funksjon, blodpropp, nerve- og cellemembranproduksjon og hormonaktivitet.

Svimmelhet og omega 3

To av de plager som omega 3 kan bidra til å behandle, er diabetes og høyt blodtrykk. Noen mennesker kan imidlertid oppleve økninger i fastende blodsukkernivå når de tar omega 3-tilskudd, notater Universitetet i Maryland Medical Center. Høyt blodsukker, eller hyperglykemi, kan forårsake svimmelhet og andre symptomer som tørr munn, hyppig vannlating og tretthet. Også, hvis du tar medisiner eller urter for å senke høyt blodtrykk, bør du bruke omega 3 med forsiktighet, da det også kan senke blodtrykket. Når blodtrykket ditt er for lavt - mindre enn 90 mm Hg over 60 mm Hg - kan du bli svimmel eller svimmel.

Faresonen

I lav til moderat nivå er omega 3 kosttilskudd generelt betraktet som trygge. Men hvis du tar mer enn 3 g omega 3 daglig fra kosttilskudd, er du mer sannsynlig å oppleve bivirkninger som svimmelhet, halsbrann, kvalme og diaré. For generell generell helse er det best å få omega 3 fra fettfisk som laks, sild, makrell eller sardiner. For å behandle en bestemt tilstand, for eksempel hjertesykdom eller høyt blodtrykk, kontakt lege for den beste doseringsanbefaling. Legen din vil basere dosen på mengden eicosepanteneesyre og docosahexaensyre i tillegget.

Behandling av svimmelhet

En levevis av svimmelhet er ikke uvanlig, for eksempel når du hopper ut av sengen for fort, eller hvis du har trent uten å hydrere riktig. Men hvis du har lidd flere problemer med svimmelhet og mistenker at de kan være relatert til å ta omega 3-tilskudd, må du slutte å ta tilskudd og søke lege. Ved riktig å håndtere alle underliggende tilstander som diabetes eller høyt blodtrykk, og ta en passende dose omega 3, kan du redusere svimmelhetstopp.