Gir sjokolade deg energi?
Når du treffer en nedgang i ettermiddag, kan du bli fristet til å drikke kaffe eller prøve en energidrikk. Vurder å nå for sjokolade i stedet. Det er en naturlig energi booster som inneholder koffein og vil øke endorfinene dine for å gi deg en rask pick-up. For å få de beste fordelene, velg mørk sjokolade over melkk sjokolade, og hold din overbærenhet til en moderat mengde. Bare overdriv det ikke, fordi sjokolade kan ha høyt fettinnhold.
En ung kvinne som spiser sjokolade fra en boks. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Den mørkere den bedre
Å spise mørk sjokolade en eller to ganger i uken er faktisk bra for deg. Dens energiserende og humørsvingende krefter kommer fra koffein og andre stimulanser, inkludert teobromin og tryptofan - en forløper for serotonin, en forbindelse som hjelper deg til å føle seg rolig. Mørk sjokolade øker salpetersyre nivåer for å kontrollere blodtrykket, og det har antioksidant egenskaper som kan nøytralisere frie radikaler, noe som forårsaker celle skade og kan bidra til kreft. Selv melkchokolade er en antioksidant, men ikke i samme grad som mørk sjokolade.
