Går Diet Pepsi deg for å få vekt?
Bytte til diett brus kan bidra til å redusere kaloriinntaket ditt, spesielt hvis du allerede har en brusdrikker. De fleste diett brus, som Diet Pepsi, inneholder ingen kalorier, slik at å drikke en boks eller to vil ikke øke kaloriinntaket av seg selv. Det er imidlertid en indikasjon på at diett brus kan øke sjansene for vektøkning.
En kvinne henter en diett pepsi i koppen hennes. (Bilde: Fernando Leon / Getty Images Entertainment / Getty Images)Vektøkning
For noen mennesker kan drikke Diet Pepsi eller en annen kunstig søtet drikk føre til at de forbruker mer kalorier, ifølge en studie fra Johns Hopkins University, publisert i mars 2014-utgaven av "American Journal of Public Health." Men det er ikke selve bruset som skyldes. Det er det som står på tallerkenen din. Bytte til en diett brus kan gjøre det mye enklere for deg å rationalisere disse avlatene. Du kan rettferdiggjøre å spise mer av det du vil ha fordi du ikke lenger får kalorier fra brus, noe som kan føre til overspising og etterfølgende vektøkning.
Caloric Expectation
Drikke kunstig søtede drikker kan også sette opp en kaloriforventning i kroppen. Hver gang du spiser eller drikker noe søtt, inneholder det vanligvis kalorier. Men Diet Pepsi kan ikke oppfylle det som forventes. Kroppen kompenserer ved å stimulere appetitten din, noe som gjør at du føler deg sulten, ifølge en studie utført på Purdue University. Dette kan også føre til at du overvinner og går ned i vekt.
metabolisme
En annen potensiell årsak til vektøkningen innebærer stoffskiftet. Det ser ut til at kunstige søtningsmidler, som de som brukes i Diet Pepsi, ikke har noen innvirkning på kroppstemperaturen i kroppen, ifølge en studie fra 2008 i "Behavioral Neurosciences." Når du spiser eller drikker noe som inneholder kalorier, reagerer kroppen ved å øke temperaturen, noe som utløser metabolismen. Når dette ikke klarer seg, kan det redusere stoffskiftet og resultere i vektøkning. Videre studier er nødvendige for å fastslå faktiske effekter.
Kaloriinntak
Uansett hvorvidt du drikker diett brus, vekker det seg rundt kalorier. Hvis du bruker mer kalorier enn kroppen din brenner, kommer du til å gå ned i vekt. Et pund av fett svarer til 3.500 kalorier, så et overskudd av dette beløpet fører til at du får et pund av vekt. Men det samme kan sies for vekttap. Hvis du bruker færre kalorier enn kroppen din brenner, mister du vekten. Et underskudd på 3.500 kalorier tilsvarer et pund av fett tap.
Identifikasjon
Basert på bevisene, gir Diet Pepsi seg ikke vekten. Det er ingenting i det som har en direkte innvirkning på ditt kaloriforbruk. Det kan imidlertid oppmuntre til å spise for noen mennesker, noe som kan føre til vektøkning.
