Har havremel irritere magen din?

Havremel bør ikke irritere magen din, med mindre du har en underliggende tilstand som vil forårsake betennelse i fordøyelsessystemet. Havremel er en tørr mat som vanligvis brukes til å behandle en opprørt mage. Hvis du utvikler en opprørt mage etter å ha spist havremel, slutte å spise den og ring legen din for en evaluering. Vanlige forhold som vil forårsake irritasjon i magen din fra å spise havregryn inkluderer køliaki og matallergi. Havremel er en fiber med høy fiber, som også kan forårsake midlertidige fordøyelsessykdommer.

En bolle med havregryn med jordbær og blåbær. (Bilde: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images)

Celiac Disease

Køliaki er en kronisk fordøyelseskontakt som gjør at immunforsvaret ditt kan skade lining av fordøyelsessystemet når du spiser gluten. Gluten er et protein som finnes i rug, bygg og hvete som er trygt for de fleste å spise. Tilstanden er ikke fullt ut forstått, og den eneste behandlingen er å implementere et glutenfritt diett. Mens havregryn ikke inneholder naturlig gluten, bearbeides mest havregryn på delt utstyr med glutenholdige korn. Med mindre havregryn er merket "glutenfri", bør du ikke spise den hvis du har køliaki.

Matallergi

Det er mulig å ha en allergi mot havremel. Mens havregryn ikke regnes som en vanlig matallergi, kan du få allergi mot mat. Hvis du utvikler magesmerter, diaré, kvalme, oppkast, oppblåsthet og kramper etter å ha spist matproduktet, ta kontakt med en allergiker for testing. En allergisk reaksjon på havregryn er forårsaket av en overfølsomhet av immunsystemet til proteinene i kornet. Immunsystemet angriper proteiner i havre med antistoffer, histamin og andre kjemikalier som forårsaker vanlige allergisymptomer, ifølge American Academy of Allergy, Astma and Immunology. Hvis du lagrer havremel med melk, som ofte gjøres i restauranter, kan du vurdere å bli testet for en melkallergi.

Fiber Betraktning

Havregryn anses som en fiber med høy fiber av MedlinePlus.com, som inneholder 4 gram fiber per kopp, kokt med vann. MedlinePlus forklarer at når du øker mengden fiber i dietten plutselig, kan du utvikle overdreven gass, oppblåsthet og magesmerter. Hvis du fortsetter å forbruke samme mengde fiber daglig, bør disse symptomene avta innen noen få dager. Hvis du utvikler alvorlig magesmerter eller diaré, slutte å spise havregryn og ring legen din.

betraktninger

Hvis du utvikler andre symptomer, som feber, kuldegysninger, tretthet eller oppkast, kan du ha en mer alvorlig medisinsk tilstand, for eksempel gastrit eller matforgiftning. Noen som har irritabel tarmsyndrom, kan oppleve fordøyelsessymptomer ved å spise havremel.