Fingernails og Vitamin Deficiencies

Legen vil ta pasientens hender, men det er ikke for komfort. Legen leter nøye, hovedsakelig på neglene, som kan avsløre en rekke medisinske forhold, som for eksempel problemer med lever og nyrer. Fingernails kan til og med indikere mangler i kosten. Farge, tekstur og form er alle vurdert. Selv om det ikke er en erstatning for blodarbeid eller bildebehandling, kan kritisk visning av neglene fremskynde en medisinsk diagnose eller være en god indikator for mangel på diett.

Sunne negler

En sunn negle skal være klar, glatt og bøyelig. Den skal ha hvite måner på basen, og neglen som vokser utover fingeren, skal være kremaktig hvit. Huden under neglen skal være en rosenrød versjon av din grunnleggende hudtone. Enhver endring i neglenees utseende kan indikere mangel eller sykdom.

Sjekk neglene dine for helse

Sjekk neglene dine ukentlig for å være sikker på at de ser sunne ut. Enhver unormalitet kan være betydelig. Se etter tekstur og farge. Formen på neglene kan også indikere et problem. Kvadrede negler kan skyldes hormonproblemer. Generell underernæring kan forårsake "bukser" i neglene, kalt "Beau's linjer." Vitamin C-mangel er noen ganger knyttet til rødbrune flekker og groper i slutten av neglene. I mer milde former antas mangel på C-vitamin å forårsake flere hengesømmer og hevelse i nærheten av neglen. Yellowed negler indikerer at neglen veksten er tregere enn normalt, som er forbundet med en rekke helseproblemer, for eksempel diabetes, men det er også relatert til mangler i jern og sink. Sinkmangel kan også dukke opp som hvite flekker på neglene. Alvorlig jernmangel kan føre til flatete negler som har depressioner, kalt koilonychias. Jernmangel kan føre til mangel på energi.

B12 å klandre

Blå fingre tyder alltid på mangel på oksygen. Hvis dette er en midlertidig tilstand, kan det tyde på at personen er i nød. Hvis kronisk, så sannsynlig er det et lunge- eller blodproblem. Kostholdet bekymring ville være for lite jern eller B12. B12-mangel dukker opp på flere måter på neglen. Det kan manifestere seg i en reduksjon i synligheten av lunulaen, "månen". Ridges kan også være et tegn på B12-mangel. Hvis mangelen fortsetter, kan det føre til tingling i fingrene, pluss balanseproblemer, minneproblemer og depresjon.

meds

Legemidler kan også forårsake spikerproblemer. Mange mennesker begynner å ta sølv for ulike forhold. For mye sølv kan faktisk føre til at neglene dine blir blå. Ta NSAIDs for betennelse kan føre til at neglene blir svake. Andre medisiner har bivirkninger som dukker opp i neglene også.

Spise riktig for sunne negler

Fingernails er følsomme overfor dårlige dietter. Å spise søppel og ignorere matpyramiden sannsynligvis vil føre til mangler. Et sunt kosthold krever en balanse mellom frukt og grønnsaker, korn, meieri og kjøtt. Å eliminere en kategori av disse kan være sunn hvis næringsstoffene omhyggelig erstattes med de resterende matgruppene. Under stressperioder kan kroppen forbrenne visse vitaminer (for eksempel B-vitaminer) mer enn andre, slik at kosttilskudd kan være en god kilde for disse næringsstoffene. Sunne negler krever mye kalsium og sink, noe som er spesielt viktig for gravide kvinner. Graviditet er en tid da en kvinne bør være spesielt oppmerksom på kostholdet hennes. Å sjekke neglene hver uke er en god vane å danne.