Matvarer som lindrer smerte av et sår

Magesår utvikles når det beskyttende lag i magen din eroderer og sår dannes på magesekken. Magesår skyldes vanligvis Helicobacter pylori-bakteriene, men de kan også utløses ved kronisk bruk av antiinflammatoriske legemidler. Visse matvarer kan øke magesyreproduksjonen, irritere følsomme magesår og forverre buksmerter. Et sunt kosthold bestående av frukt og grønnsaker, magert kjøtt, yoghurt og vann kan bidra til å akselerere utvinning og lindre smerter i såret.

Frukt og grønnsaker

Forbruker frukt og grønnsaker som er lave i syre og høy i fiber som epler, fersken, pærer, druer, kiwi, bananer, bær, meloner, salat, kokte gulrøtter, sveitsisk chard, spinat og kale kan bidra til å lindre smerter i såret. Fiber kan hjelpe magesåret til å helbrede i et akselerert tempo, forhindre at flere sår dannes, forbedre fordøyelsessystemet, lindrer sår smerte og redusere overskudd av gass, ifølge Simeon Margolis, forfatter av boken "The Johns Hopkins Complete Home Guide to Symptoms and rettsmidler." Margolis anbefaler at du unngår sitronfrukter og krydret eller grønt grønnsaker som grapefrukt, mandariner, sitroner, limer, brokkoli, kål, blomkål, brusselspirer, tomater, chili peppers, løk og hvitløk fordi de kan øke magesyre og forverre gass og buk smerte.

Magert kjøtt

Å spise begrensede mengder magert kjøtt kan bidra til å berolige smertefulle sår. Ifølge Lavon J. Dunne, forfatter av boken "Nutrition Alamanc," magert kjøtt som laks, tunfisk, ørret, sardiner, magert rødt kjøtt, skinnfritt fjærfe og kalkun er lastet med protein, et næringsstoff som kan lindre magesmerter og hjelpe reparere skadede vev. Andre fettfattige matvarer rik på protein inkluderer limabønner, pinto bønner, tofu, fettfattige eller ikke-fete meieriprodukter og soyaprodukter. Dunne anbefaler at du unngår fettfattige proteiner som pølse, salami, bacon, skinke og fett meieriprodukter fordi de kan øke syreproduksjonen i magen, øke følsom magevev og forverre smerten din.

Yoghurt

Snacking på en kopp på 8 oz. yoghurt to ganger om dagen kan redusere sår smerte. Yoghurt er lastet med probiotika, levende bakterier som oppmuntrer til sunn fordøyelse og lette irritert sår ved å erstatte skadelige bakterier i mage-tarmkanalen med sunne bakterier, ifølge Swami Sadashiva Tirtha, forfatter av boken "Ayurveda Encyclopedia: Natural Secrets to Healing, Prevention, and lang levetid." Andre matvarer som inneholder probiotika inkluderer gjæret og usmeltet melk, miso, tempeh, kefir, fortified juice og soya melk.

Vann

Drikker ca 48 oz. til 64 oz. av vann per dag kan bidra til å lindre smertefulle sår. Vann spyler toksiner og urenheter ut av kroppen, gir hydratisering og akselererer helbredelsesprosessen, ifølge Alan R. Gaby og Schuyler W. Lininger, forfattere av boken "Natural Pharmacy: Complete A-Z referanse til alternative behandlinger for vanlige helseforhold." Gaby og Lininger anbefaler at du unngår koffeinholdige drikker som kaffe og cola fordi de kan øke mengden syre i magen og intensivere smerten din. Andre drikker som kan forbedre magesår inkluderer urtete, koffeinfri brus og apple-, drue-, fersken- eller pæresaftjuicer.