Fuji Apple Health Benefits

Epler er vanlige og rimelige matvarer som også er veldig næringsrike. Fuji eplesortet er stort og blekt rødt i fargen. Det holder godt og leverer flere forskjellige næringsstoffer som er viktige for helsen din, for eksempel vitamin C. Å legge et Fuji-eple om dagen, kan virkelig holde legen din unna.

bioflavonoider

Bioflavonoider er tilstede i vegetabilske matvarer, for eksempel Fuji epler, og fordeler helsen din på mange måter. Fuji-eplet har den høyeste samlede konsentrasjonen av bioflavonoider av et hvilket som helst utvalg av epler. Bioflavonoider er viktige for helse fordi de beskytter deg mot å få sykdommer, for eksempel hjertesykdom og kreft. De er også avgjørende for å opprettholde ditt nivå av helse og gunstig for å kontrollere vekten din. Vanlig forbruk av epler, som Fujis, kan redusere risikoen for lungekreft betydelig - med opptil 50 prosent, ifølge boken "The Fat Flush Foods."

Fiber

Epler er en bemerkelsesverdig kilde til fiber, og Fuji-epleet leverer mellom 4 og 5 gram fiber. Flertallet av fiberen i et Fuji-eple er i huden, så å spise et eple med peelen gir deg den mest fordel. Kroppen trenger tilstrekkelige mengder fiber for å holde tarmene fordøye maten riktig og for å holde hjertet ditt sunt. Tilstrekkelige mengder fiber kan også redusere risikoen for å utvikle kreft og diabetes.

Vitamin C

Vitamin C anses å være viktig for å opprettholde helsen din, samt for å forhindre forkjølelse. Et Fuji-eple har en god mengde vitamin C, noe som er viktig for å forebygge diabetes, kreft og andre medisinske forhold. Vitamin C bidrar også til å forhindre infeksjoner som fører til sykdommer og kan spises for å fremme helbredelse. Vitamin C i Fuji epler kan også stimulere muskel og tarmhelse.

Quercitin og Pectin

Epler er knyttet til redusert risiko for hjerneslag og hjerteinfarkt. Peel av et Fuji eple inneholder en sammensetning kalt quercitin, som kan redusere risikoen for hjerteinfarkt med rundt 32 prosent, "The Fat Flush Foods" notater. En annen forbindelse i Fuji epler kalles pektin og er forbundet med rensende egenskaper. Mens grønne epler inneholder mer pektin, inneholder Fuji epler fortsatt nok til å hjelpe kroppen din til å kvitte seg med skadelige kjemikalier og metaller, og kan også redusere hvor mye fett kroppen din kan absorbere, noe som bidrar til å kontrollere vekten din.