Drue Juice Vs. Vin for helsemessige fordeler

Både rødvin og rød eller lilla druesaft sørger for et sunt blodtrykk og kolesterolstatus og reduserer risikoen for å utvikle blodpropper. Det er noen bevis på at antioksidanter i druesaft absorberes bedre av kroppen enn de som er i alkohol. Og helsemessige fordeler av rødvin er reversert hvis du drikker mer enn ett eller to glass om dagen.

Druer ved siden av et glass druesaft. (Bilde: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

Helsemessige fordeler av vin

Rødvin er rik på plantekjemikalier kalt polyphenoler som kan beskytte mot visse typer sykdommer. En polyphenol i rødvin, kalt resveratrol, kan tilby hjertebeskyttende fordeler, blant annet å redusere skade på blodkar, senke "dårlig" kolesterol og forhindre blodpropper. Også en antioksidant, resveratrol kan produsere anti-kreft, anti-aldring og antiinflammatoriske effekter, ifølge en laboratorieundersøkelse publisert i "Inflammation" i 2011. I tillegg kan alkoholen i vin bidra til å redusere dårlig kolesterol og forhindre blodpropper.

Helsefordeler med druesaft

Druesaft inneholder mange av de samme antioksidanter som rødvin, inkludert resveratrol og en annen type polyphenol, anthocyaniner. Som med vin gir mørk-farget juice de fleste helsemessige fordeler. Forskning tyder på at rød og lilla druesaft kan gi noen av de samme hjertefordelene av rødvin, inkludert å redusere risikoen for blodpropper; senking av kolesterol; beskytter blodårene i hjertet ditt; og senke blodtrykket.

anbefalinger

Personer med visse helsemessige forhold, som et svakt hjerte, og gravide bør ikke drikke alkohol. Og heller ikke American Heart Association eller National Heart, Lung og Blood Institute anbefaler at du begynner å drikke alkohol hvis du ikke allerede har det. Men hvis du allerede drikker alkohol, nyter rødvin i moderasjon - ikke mer enn en 1,5-unse drink daglig for kvinner og to daglig for menn - kan være til nytte for hjertet ditt. Druesaft - sammen med en rekke andre frukter og grønnsaker - kan hjelpe deg med å møte de åtte-til-ni daglige frukt og grønnsaker som serverer anbefaling av AHA.

betraktninger

Mens forskning om helsemessige fordeler av resveratrol i rødvin og druesaft er lovende, er det nødvendig med mer forskning for å bestemme de spesifikke helseeffektene eller inntakskravene til denne antioksidanten. Videre er det nødvendig å undersøke om rødvin inneholder flere hjertefordeler enn andre typer alkohol, som øl eller brennevin.

Husk at å drikke for mye av noen form for alkohol kan forårsake skade på hjerte, hjerne, lever og andre organer, og det kan forårsake høyt blodtrykk, høyt blod triglyserider og øke risikoen for å utvikle visse kreftformer.