Høy natriuminntak og overdreven urinering

Kroppen krever noe natrium for å opprettholde riktig balanse av væsker i vev og blod, selv om for mye salt i kostholdet ditt kan øke risikoen for å utvikle visse helsemessige forhold. Hvis du bruker store mengder natrium, kan du øke mengden urin som nyrene dine produserer, noe som resulterer i en tilstand som kalles polyuria.

Å legge til salt i maten din, kan øke din tørst. (Bilde: Anna-Ok / iStock / Getty Images)

natrium

I tillegg til å balansere kroppsvæskene, hjelper natrium også til å støtte riktig muskelfunksjon og nerveimpulser. Selv om noe salt er nødvendig for optimal helse, bruker de fleste amerikanere for mye av dette næringsstoffet. Den anbefalte maksimale mengden natrium for de fleste voksne er 2300 mg per dag, ifølge MayoClinic.com. Voksne over 50 år skal ikke konsumere mer enn 1500 mg salt hver dag. De fleste i Amerika bruker omtrent 3400 mg salt per dag, noe som fører til et vanlig forbruk som resulterer i mer enn dobbelt så mye som anbefalt mineral. Salt i kostholdet ditt kan forårsake overdreven tørst, noe som fører til en økning i mengden vann du bruker.

urinering

MedlinePlus definerer overdreven urin som 2,5 eller flere liter per dag. Kroppen din behandler salt gjennom nyrene dine. Når du bruker for mye natrium, behandler nyrene dine og utelater overskytende gjennom urinproduksjon. Overdreven tørst er et vanlig svar på å spise salt mat. En økning i væskekonsumet fører til økning i urinproduksjonen.

betraktninger

Selv om du drikker flere væsker som følge av økt saltforbruk er en av hovedårsakene til overdreven urinproduksjon, kan andre forhold forårsake symptomer på polyuria. Vanlige årsaker til økt urinering inkluderer diabetes, nyresvikt, seglcelleanemi og psykogen polydipsi. Enkelte medisiner kan også føre til økt urinering.

forholdsregler

Informer legen din om symptomer på overdreven urinering og overdreven tørst som ikke reagerer på en reduksjon av natrium i dietten. Selv om hyppig vannlating kan være en irritasjon, utgjør forbruk av store mengder salt også alvorlige helserisiko. Forskning indikerer at å spise for mye salt kan øke blodtrykket ditt, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. CDC advarer om at høyt blodtrykk bidrar til ca 400 000 dødsfall hvert år. Kontroller saltinntaket ditt ved å kutte på bordsalt og lese etikettene på behandlet og pakket mat.