Hvordan Fett er appelsiner?

Selv om du spiser noe mat, kan du fette deg hvis du spiser mye av det - hvis du spiser appelsiner, er du ikke sannsynlig å få vekt fra å spise dem. Appelsiner har svært lav energi tetthet, noe som betyr at du kan spise et stort antall appelsiner uten å spise mye kalorier. Fordi appelsiner fyller deg selv om de har lav kalorier, hvis du prøver å gå ned i vekt - eller ikke gå ned i vekt - å spise appelsiner er et klokt valg.

Appelsiner vokser på en tre gren. (Bilde: artist / iStock / Getty Images)

Calorie Factor

Hver mellomstor appelsin inneholder ca 62 kalorier. Det er bare en liten del av de 2000 kaloriene at den gjennomsnittlige, moderat aktive kvinnen brenner på en dag, og en enda mindre del av de 2500 kaloriene den gjennomsnittlige mannen brenner. For å få et pund av fett, må du spise ca 3500 flere kalorier enn du brenner for energi. Det ville spise omtrent 56 mellomstore appelsiner på toppen av det vanlige kostholdet ditt.