Hvor lang tid tar det for koffeinuttak?

Hva koffein gjør i kroppen

Koffein påvirker kroppen på en rekke måter. Det stimulerer sentralnervesystemet, forbedrer stemningen og skaper følelser av våkenhet, redusert tretthet, økt utholdenhet og mental aktivitet. Det øker hjerteet og styrker blodårene. Gastrisk opprør er også vanlig hvis du bruker mye koffein, spesielt i form av kaffe. Over 100 mg om dagen regnes som mye og kan bidra til søvnløshet, agitasjon, hodepine og tremor.

Forståelse av koffeinavhengighet og avhengighet

Det er ganske enkelt å bli avhengig av koffein. Avhengighet er i utgangspunktet en svært mild avhengighet av koffein. Dette består av tre spesifikke egenskaper, blant annet å utvikle en toleranse for stoffet, et behov for å innta mer for å føle de samme effektene og lider av abstinenssymptomer når du slutter å bruke den. Mange mennesker er fortsatt avhengige av koffein fordi det ofte virker som en kur mot sine egne abstinenssymptomer.

Tilbaketrekkingsprosessen

Hvis du slutter å ta koffein-kaldt kalkun (uten å redusere hvor mye du inntar), vil du sannsynligvis lide av abstinenssymptomer. Det vanligste symptomet på uttak er en svært dårlig hodepine. Faktisk kan disse svært intense hodepine føles som en migrene. Denne innledende hodepine kan vare opptil 48 timer. Andre uttakssykdommer kan vare opptil en uke; Disse inkluderer tretthet, ubehag, sløvhet, irritabilitet, angst, nervøsitet og tremor.