Hvor mange kalorier er i en bakt potet med ost?

En bakt potet smothered med smeltet ost ligger høyt på listen over komfort mat. Mens denne sideretten sikkert kan rake opp kaloriene, er det måter å gjøre spudet ditt sunt. Velg fettfattig ost og spis hele potet - hud og alle - for å få maksimal mengde kostfiber.

Hopp over smør og baconbiter. (Bilde: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)

Potet Potahto

Det er noen variasjon i kalorier mellom ulike typer poteter. En middels hvit potet - en som er 2 1/4 til 3 1/4 tommer i diameter - har 163 kalorier, mens en russet potet av samme størrelse har 168 kalorier. En middels rød potet har bare 154 kalorier.

Ooey Gooey OST

En vanlig potetbøtte er ristet cheddarost. En unse fullfed cheddar pakker 114 kalorier, mens den samme serveringsstørrelsen av fettfattig ost har bare 49 kalorier. Ostssaus koster deg 59 kalorier for en 2-ss servering. Sannsynligvis det sunneste alternativet er nonfat-ost, som bare har 104 kalorier i en 1-kopps servering.