Hvor mange kalorier er i en Pierogi-potet og ost?

Med polsk opprinnelse, men populær i hele Østeuropa og utover, er pierogier dumplings som du kan tøye med hva du foretrekker som surkål, kjøtt, frukt, samt poteter og ost.

ost og potet pierogis (Bilde: Theospoint / iStock / Getty Images)

ingredienser

Oppskrifter varierer, men vanligvis er pierogiedeg basert på mel, egg og smørblanding og inkluderer ofte en sunn hjelp av rømme. En ost og potetpåfylling kan omfatte potetmos, ost, smør, samt revet løk, salt og pepper for ekstra smak.

Forberedelse

Den fylte pierogi, som ligner på sin italienske fetter, raviolien, kokes til den er kokt gjennom. Du kan nyte pierogier rett etter koking, men de blir ofte avkjølt og deretter pannestekt eller bakt.

kalorier

Kaloriantallet avhenger selvfølgelig av den spesielle oppskriften og måten du forbereder dem på. Før de blir stekt, inneholder pierogier alt fra 170 til 250 kalorier per tre-pierogi-servering. Steking dem i smør eller olje legger til ekstra kalorier. For å holde fettet og kaloriene nede, prøv å steke dem i en nonstick matlagingsspray.

akkompagnementer

Den kalori og fett splurge kan ratchet opp enda høyere hvis du serverer pierogies med rømme.