Hvor mange kalorier er i Thai mat?

Et sunt kosthold kan inkludere thailandsk mat, men du må velge nøye. Kaloriene i Thai entrees varierer sterkt. Start med suppe for å holde appetitten under kontroll. Se opp for noe stekt.

En tallerken med thailandske nudler med reker og grønnsaker. (Bilde: piyagoon / iStock / Getty Images)

Identifikasjon

Thai mat er kjent for sin dype, krydret smak. Måltider kombinerer ofte skarpe forskjellige smaker, som karrypasta kombinert med kokosmelk. Kokosmelk er en viktig ingrediens i mange retter. Akvatiske dyr, planter og urter er også fremtredende.

Ernæring

Kalorier i thailandsk mat varierer betydelig. To sunne valg, ifølge Cooking Light nettstedet, er cashew kylling og varm og sur reker suppe. Cashew kyllingen inneholder 394 kalorier, mens reke suppe har 298 kalorier. Unngå musamun curry, med 760 kalorier, og kokosnøttseksen, som inneholder 528 kalorier.

Tips

Begynn med en kjøttkraftbasert suppe, ikke en laget av kokosmælk, anbefaler "Reader's Digest." Bestil retter som er stekt, stekt eller grillet. Velg retter som har mange grønnsaker.