Hvor mange kalorier har en mango?

Antall kalorier du trenger hver dag avhenger av alder, kjønn, vekt og aktivitetsnivå. Daglig kaloribehov varierer fra 1600 til 3000 for voksne, ifølge U.S. Department of Health and Human Services. Den daglige verdien prosentandel for næringsstoffer, for eksempel karbohydrater, fett og protein, er basert på en 2000-kalori diett.

En kurv med stablet mango i et marked. (Bilde: mazzzur / iStock / Getty Images)

Kalorier og mer

En mango uten peeling gir ca 200 kalorier, bare 10 prosent av gjennomsnittlig daglig kaloribehov for de fleste voksne. En 130 pund person kan brenne av det beløpet i løpet av en time med moderat husarbeid, ifølge NutriStrategys nettsted. Denne kjøttfulle røde og gule tropiske frukten, i tillegg til å være nesten fettfri, er også en utmerket kilde til vitamin A og C, og en god kilde til vitamin B-6 og kalium.