Hvor mange kalorier drikker ett glass vannbrenn?

Å drikke rikelig med vann er en sunn måte å øke stoffskiftet på og holde seg godt hydrert. Kroppen din vil brenne ekstra kalorier som behandler vannet, og å drikke nok kan hjelpe deg med å oppnå dine mål for vektstyring. I tillegg kan å velge vann over sukkerholdige drikker som søtet kaffe, cola og juice hjelpe deg med å spare hundrevis av kalorier hver dag.

Vann og kaloriforbrenning

I en studie publisert i "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" i 2003, overvåket forskerne kaloriforbrenning etter at deltakerne hver drakk 500 milliliter vann, noe som er litt over 2 kopper. De fant at vannet midlertidig økte stoffskiftet, noe som førte til at deltakerne brente en ekstra 24 kalorier. Så drikker en 8-unse glass vann brenner ca 12 kalorier. Ved å drikke 2 liter vann per dag, kan du brenne nesten 100 kalorier.

Anbefalt vanninntak

Sammen med å fremme vektkontroll, er det viktig å drikke tilstrekkelig vann for fordøyelse og sunn cellulær funksjon - og dehydrering kan gjøre deg trøtt og ufokusert. Mengden vann som en person trenger, avhenger av kroppsstørrelse, medisinske problemer, anstrengelse og til og med temperatur og fuktighet. Ifølge National Institutes of Health, anbefaler de fleste eksperter at voksne drikker seks til åtte glass vann hver dag. Matvarer og andre væsker i dietten gir også kostholdsvann.