Slik rengjør du kolon med prune juice og appelsinjuice

Proponenter av kolonrensing hevder at bruk av avføringsmidler, enemas, te eller andre spesialiserte preparater kan bidra til å fjerne giftstoffer fra mage-tarmkanalen og forbedre helsen din. Men det er lite bevis for å støtte disse påstandene, og kolonrensing kan noen ganger være skadelig, noe som fører til kvalme, oppkast, dehydrering og tarmperforering. Hvis du vil prøve en kolon rens, snakk først legen din. Hvis du får tak i fremtiden, drikker sviske og eplejuice for en dag eller to, en relativt trygg måte å få ting i bevegelse på.

Juice din egen eplejuice, eller velg ufiltrerte butikkene. (Bilde: Alexander Den / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Drikk 16 gram prune juice etter å våkne. Naturopath og herbalist Dr. John R. Christopher hevder prune juice trekker giftstoffer fra hele kroppen til tarmene som skal elimineres.

Steg 2

Konsumere 8 gram av ufiltrert eplejuice innen 30 minutter etter å ha drukket det første glass prunejuice. Vri eplejuice rundt i munnen din grundig, som kalles "tygge". Den gjennomsnittlige personen vil forbruke 1 liter eplejuice per dag på denne rensingen, eller omtrent 1 ounce per kilo kroppsvekt, ifølge Christopher.

Trinn 3

Drikk 8 gram destillert vann 30 minutter etter eplejuice.

Trinn 4

Vent 30 minutter, og drikk deretter en annen 8 gram eplejuice.

Trinn 5

Gjenta trinn 3 og 4 hvert 30. minutt hele dagen, alternerende 8 gram eplejuice med 8 gram vann.

Tips

Naturopathic doktor Elizabeth Yarnell anbefaler juicing dine egne økologiske epler for rensingen. Hvis du ikke har en juicer, anbefaler hun at du velger veldig skyet - ufiltrert - økologisk eplejuice.

Christopher anbefaler usøtet prunesjuice, om mulig.

Advarsel

Rensemidler er ikke langsiktige vekttapsløsninger. Registrert dietist Lauren Blake fortalte "US News & World Report" at folk sannsynligvis vil gjenvinne enhver vekt de mister under rensing og risiko for å oppleve ernæringsmessige mangler. Dr. Pamela Peeke fortalte CNN at tre dager er det mest som bør engasjere seg i en juicerensing. Hvis du er gravid eller har diabetes, ikke engang vurdere en rens, sier Peeke.

Juicing kan forårsake alvorlig diaré, ifølge American Cancer Society.