Slik rengjør du kolon ved å feste

Kolon helse er viktig for helsen til resten av kroppen din. Det er ansvarlig for å utsette avfall fra kroppen din, så hvis du lider av tarmproblemer som forstoppelse, vil toksiner bygge opp i systemet ditt, noe som kan føre til videre helseproblemer og sykdom. Imidlertid kan fasting gi et grundig kolon rens i komforten av ditt eget hjem uten kostbare og invasive prosedyrer.

Man juicepressing appelsiner. (Bilde: Aitormmfoto / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Spis et lett måltid natten før du er rask til å lette inn i prosessen. Eliminér koffein, alkohol og rødt kjøtt en uke før din hurtige startdato. Tre dager før du begynner, bytt til et alt vegetarisk diett. Dette vil gjøre overgangen mindre stressende på kroppen din.

Steg 2

Bland sammen 1/4 kopp varmt vann, 1/4 kopp appelsinjuice og 1 ss. Epsom salter. Drikk denne blandingen om morgenen på den første dagen av din hurtige. Hold deg nær et bad, da det virker som avføringsmiddel.

Trinn 3

Kombiner 1 1/2 qt. med vann med juice av to limer og seks appelsiner. Bland godt og drikk 2 kopper om gangen, fordelt jevnt i løpet av dagen. Denne konsollen gir deg næringsstoffer og fyller magen mens du tømmer tarmene dine.

Trinn 4

Bland 1/3 kopp vann, 1/2 kopp eplejuice, 1 ts. bentonitt og 1 ts. av psyllium. Drikk denne eplerenseren rett før du går og legger deg på den første dagen av din hurtige. Neste morgen, drikk epledrinken når du våkner, og fire ganger på dagen.

Trinn 5

Hold deg hydrert og næret ved å drikke fersk juice og urtete gjennom hele din raske og mellom eplerensende drikker.

Trinn 6

Utfør enemas to ganger om dagen i løpet av din raske tid. Dette vil bidra til å fjerne avføring som har bygd opp i tykktarmen i løpet av årene på grunn av usunn mat.

Trinn 7

Bryt raskt sakte. Legg til rå grønnsaker og frukt til kostholdet ditt først, og fortsett til noen kokte grønnsaker. Neste dag, legg til korn. Den andre dagen etter at din raske er ferdig, spis lette måltider som inkluderer sunne, magre kjøtt.

Tips

Ikke vær redd for hva tarmbevegelsene dine ser ut i løpet av fasteprosessen. Klaverne, spesielt, vil gi lange tråder av avføring, som kan virke slimlignende. Dette er en vanlig del av renseprosessen og ingenting å være bekymret for. Ikke utøve deg selv under den raske. Ikke forsøk noe mer enn å gå eller enkelt yoga utgjør. Ta bad for å åpne porene dine og spyl ut giftstoffer.

Advarsel

Rådfør deg med legen din før du starter en rask. Hvis du har en tilstand som hjertesykdom, diabetes, epilepsi eller kolitt, bør du få legen din godkjent før du starter en rask. Hvis du er gravid, ikke fort. Hvis du er undervektig, ikke fort.