Hvordan bli kvitt intestinal oppblomstring forårsaket av kirsebær

Kirsebær inneholder karbohydrat som er vanskelig å fordøye, og kan føre til at du føler deg behagelig og oppblåst. Mens det ikke er mulig å kvitte seg med ubehaget du føler etter at du har spist kirsebærene, kan du kanskje ta skritt før du spiser dem for å redusere oppblåsthet.

Å spise for mange kirsebær gjør ikke bare deg oppblåst, men kan også forårsake magesmerter. (Bilde: Eising / Photodisc / Getty Images)

FODMAPs i Kirsebær

Kirsebær betraktes som en høy-FODMAP, eller fermenterbare oligo-di-monosakkarider og polyoler, mat. FODMAPs er en type karbohydrat som finnes i en rekke matvarer, inkludert en rekke sunne frukter og grønnsaker, som er vanskelig å fordøye. Når disse karbohydrater kommer inn i tykktarmen, bakterier gjærer dem, noe som skaper gass og oppblåsthet. Noen mennesker opplever også magesmerter og diaré når de spiser høyfood mat som kirsebær.

Tips for å redusere Cherry Bloat

Å spise små mengder og tygge kirsebær godt før du svelger kan bidra til å redusere ubehag. Du kan oppleve at du tolererer hermetisert kirsebær bedre enn frisk, ifølge Monash University, så lenge du ikke drikker væsken. Syltede kirsebær er også bedre tolerert.