Hvordan hjelpe mageproblemer fra for mye koffein
Koffein, en av de mest populære stimulansene i verden, er til stede i kaffe, te, sjokolade, energidrikker og litt colas. Koffein stimulerer sentralnervesystemet og reduserer tretthet ved å forstyrre et kjemikalie i kroppen som fremmer søvnighet. Mens moderat koffein er ufarlig, kan for mye få deg til å føle deg engstelig og irritabel. Drikker oppover av fire koffeinholdige drikker om dagen - eller mer enn 500 til 600 milligram koffein - kan forårsake forstyrret mage, halsbrann, betennelse i magesekken og magesmerter. Hvordan behandle symptomene dine avhenger av hvordan koffein påvirker deg og hvor mye du bruker. En kopp kaffe inneholder mellom 100 og 200 milligram koffein, avhengig av typen kaffe.
Unngå å drikke mer enn 400 til 500 mg koffein. (Bilde: crossstudio / iStock / Getty Images)Trinn 1
Ikke spis noe. Inntil symptomene dine forsvinner - som de vil etter en time eller så - avstå fra å snakke og hoppe over måltider. Den gode nyheten er at du sannsynligvis ikke vil ha en appetitt.
Steg 2
Drikk fire til seks glass vann hele dagen. Koffein er en sur drikke som kan forårsake gastritt, ifølge University of Maryland Medical Center, UMMC. Spyling av systemet med vann kan bidra til å redusere ubehag og andre symptomer.
Trinn 3
Prøv en over-the-counter medisinering som nøytraliserer magesyrer. Få legen din råd om hvilke som mest sannsynlig vil hjelpe deg. Det hyppigst rapporterte symptomet fra koffeinholdig kaffeforbruk er halsbrann, ifølge en 1999-gjennomgang av litteratur om kaffe og gastrointestinal funksjon i "Skandinavisk Journal of Gastroenterology." Forskerne, fra departementet for gastroenterologi ved Universitetssykehus Utrecht i Nederland, foreslår at Pepcid AC, Zantac og Tagamet HB kan behandle halsbrann uten å forårsake syreoppretting - en tilstand som får magen til å produsere mer syre.
Trinn 4
Tygge på en urte peppermynt-tavle eller lakris to eller tre ganger om dagen eller en time før du drikker koffein for å berolige et magesår. Drikker store mengder koffein kan forårsake betennelse i magesekken eller irritere en eksisterende tilstand. UMMC oppfordrer å utnytte disse urte rettsmidler for gastrointestinal betennelse.
Ting du trenger
Vann
Over-the-counter syre nøytralisator
Urte lakris eller peppermynt tablett
Tips
Unngå mageproblemer helt ved å drikke døde drikker eller begrense koffeininntaket ditt til to kaffe, energidrikker eller colas om dagen. Forbruker oppover av fire koffeinholdige drikker daglig kan forårsake forstyrret mage.
Tidligere har legene foreslått å spise et tørt diett for behandling av gastritt og magesår, to mageproblemer forbundet med koffeininntak. I dag vet spesialister at tørt mat ikke hjelper eller sår, ifølge University of Maryland Medical Center.
Symptomer som er typiske for å drikke for mye koffein - magesmerter, følelse av fylde, gass, kvalme, oppkast og diaré - vil løsne seg selv, ifølge Cleveland Clinic.
Å lese etiketter på energidrikker kan spare deg for mye smerte og lidelse. Etter å ha klaget over magesmerter i to måneder ble en Los Angeles tenåring diagnostisert med alvorlig betennelse, intestinal blødning og ulcerasjoner fra å drikke flere høyt koffeinholdige energidrikker daglig. Instruksjonene på produktet antyder at man bare bruker en servering om dagen, som inneholdt 250 mg koffein.
Advarsel
Antacida er ikke effektive for vanlige magesmerter og de som er forbundet med koffeininntak. De kan til og med øke syrer i magen, forverre symptomene dine, ifølge Ronald Hoffman, M.D., en tidligere president i American College for Advancement in Medicine. Hvis symptomene dine vedvarer i mer enn en dag, bør du kontakte legen din. Hvis de forverres, må du kanskje gå til beredskapsrommet, spesielt hvis du kaster opp blod, begynner å miste vekt, har ingen appetitt, har tjærelignende eller blodig avføring eller alvorlig smerte i øvre høyre del av magen.
