Hvordan øke saltsyre i mage

Saltsyre blir naturlig utskilt i magen for å fordøye maten du spiser, slik at de kan absorberes i blodet. Mange mennesker har en mangel på denne syren, noe som kan føre til andre mangler. Personer over 60 år og de som opplever kronisk stress har en tendens til å ha mangel på saltsyre, karakterisert ved dårlig fordøyelse og ernæringsmessige mangler. Heldigvis finnes det naturlige måter å øke saltsyre i magen. Se legen din før du prøver å behandle lave nivåer av saltsyre selv.

Nærbilde av en stor hvitløk. (Bilde: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Trinn 1

Ta tilskudd betainhydroklorid i tablettform, i henhold til produsentens anvisninger. Dr. Sandra Cabot av Liver Doctor forklarer at selv om det kanskje ikke gjør første sans for å legge til en syre i magen din, er dette ofte akkurat det du trenger for å lindre symptomene dine. Mangelen på tilstrekkelig magesyre, kjent som achlorhydria, kan føre til magekreft hvis de ikke behandles. Legge til en naturlig versjon av saltsyre i tilskudd form kan bidra til å forbedre absorpsjon av næringsstoffer og hjelpe fordøyelsen.

Steg 2

Øk forbruket av hvitløk eller legg til et hvitløkstilskudd til kostholdet ditt, tilgjengelig hos din lokale helsekostbutikk. En 2001-artikkel publisert i "Journal of Nutrition" forklarer at forekomsten av magekreft er lavere i populasjoner som forbruker store mengder allium, et stoff som forekommer naturlig i hvitløk, samt løk og grønt og har vist seg å ha flere helse-støtte egenskaper. Allium bidrar også til å forebygge sår forårsaket av Helicobacter pylori-bakteriene.

Trinn 3

Sip på et glass vann mens du spiser, som inneholder juice av en halv sitron og 2 til 3 ss. av en høy kvalitet eple cider eddik. Dr. Sandra Cabot forklarer at eplecider eddik kombinert med den sure sitronsaften kan bidra til å supplere syre i magen, og hjelpe til med fordøyelsen. I tillegg kan denne blandingen bidra til å redusere oppblåsthet og bukgass, noe som kan være forårsaket av nedsatt fordøyelse.

Trinn 4

Ta et kosttilskudd som inneholder fordøyelsesenzymer, tilgjengelig hos din lokale helsekostbutikk. Kronisk fordøyelsesbesvær kan være et symptom på mangel på tilstrekkelige fordøyelsesenzymer, som kan skyldes for liten saltsyre. Ved hjelp av supplerende fordøyelsesenzymer kan det derfor bidra til å fylle opp magenes tilførsel av protease, lipase og amylase, enzymer som er nødvendige for å fordøye mat. Som et resultat av at du ikke har nok av disse enzymene, kan du oppleve ernæringsmessige mangler og symptomer på malabsorpsjon, inkludert allergier.

Tips

Ta kontakt med legen din før du foretar betydelige endringer i kostholdet ditt eller ved hjelp av kosttilskudd.