Hvordan lage Vanilje Whey Protein Shakes smak bedre
Vanilje whey protein shakes kan hjelpe deg med å få en ekstra dose protein når du går på treningsstudio eller når du ikke har tid til et måltid. Dessverre, avhengig av merket av vanilje whey protein shake du velger, kan smaken etterlate mye å være ønsket. Heldigvis kan du legge til en rekke ting til protein shake for å forbedre smaken, og de er sannsynlige ting du allerede har. På samme måte kan måten du forbereder din riste på, ha noe å gjøre med sin dårlige smak, og du kan endre forberedelsesmetoden for noe mer behagelig.
Trinn 1
Legg til frisk eller frossen frukt i risten for å gjøre det mer som en smoothie. Frukt er lavt i fett og kalorier, slik at det ikke reduserer næringsverdien av risten, men det vil legge til flere vitaminer og næringsstoffer. Frosne bær er spesielt bra for denne applikasjonen, og kan bidra til å tykke opp vanilje-risting. Bananer kan bidra til å gjøre en shake smak søtere, og du kan komme opp med en rekke fruktkombinasjoner til du finner din favoritt.
Steg 2
Bland vanilje whey protein shake i en blender med is, i stedet for å blande den med en skje og vann. Dette vil bidra til å tykke risten for bedre konsistens, fortynne en spesielt sterk vaniljesmak og gjøre den mer skummel og tilfredsstillende.
Trinn 3
Velg mellom tilsetningsstoffer i ditt pantry. Treningsnettsted CriticalBench.com foreslår å prøve kanel, vaniljeekstrakt, kokosmelk eller honning. Noen få skjeer av vaniljepuddingpulver kan hjelpe til med å opprettholde en mindre enn velsmakende vaniljesmak. Eksperimenter med forskjellige ting fra skapene dine for nye smaker og gode kombinasjoner.
Trinn 4
Bruk mindre pulver enn instruksjonene kaller for, eller hvis du bruker en pakkepwder, bruk kun halvparten av pakken. Det vil endre mengden protein som du spiser, men det hjelper deg å mage en veldig sterk vanilje whey protein shake.
Trinn 5
Bland proteinskakten med skum eller 1 prosent melk i stedet for vann. Dette kan bidra til å gi det en tykkere konsistens og legge til ekstra smak fra melken. Pisk det i blenderen for en vanilje whey protein shake som er mer milkshake enn det er protein drikke. Mens det vil legge til kalorier, kan det være det eneste som hjelper deg å få proteinet å riste seg ned.
Ting du trenger
Frossen frukt
Fersk frukt
Is
Melk
pudding
krydder
ekstrakter
