Slik blander du proteinpulver til varm havremel

En dampende bolle med havregryn er en sunn, kolesterolsænkende frokost som smaker godt på kalde morgener. Gi havregrøten ekstra punch ved å røre i en scoop proteinpulver. Protein bidrar til å gjenoppbygge skadede muskler og gir deg utholdenhet for å fortsette å gå til lunsjtid. Kombinasjonen av havregryn og proteinpulver kan også hjelpe deg å føle deg full lengre, noe som gjør det til en fordel for dieters. Det er ikke nødvendig å legge proteinpulver til vannet mens du lagrer havre. Du kan bare legge til en skål i bollen like før du spiser.

Trinn 1

Kok 1 kopp vann på komfyren eller i mikrobølgeovn. Du kan ønske å legge til noen ekstra spiseskjeer vann for å kompensere for fortykkingsvirkningen av proteinpulveret.

Steg 2

Hell 1/2 kopp havregryn i kokende vann. Senk varmen og rør hele tiden i ett minutt.

Trinn 3

Tilsett 1 skudd med proteinpulver til kokt havregryn like før du spiser. Whey-isolatproteinpulver blander jevnt i havregryn uten klumping.

Trinn 4

Rør havremelbrønnen for å blande proteinpulveret grundig.

Trinn 5

Legg til en mashed eller skiver banan til havregryn for å gjøre det jevnere og dekke smaken av proteinpulveret.

Ting du trenger

• Whey isolere proteinpulver

• Tørr havremel

• Kokende vann

• bananer

• Bolle

• Desilitermål

• Skje