Hvordan overtale folk til å drikke mer vann

Uten vann vil kroppen din slutte å fungere; mer enn halvparten av kroppsvekten din kommer fra vann, rapporterer barna helse nettsted. Vann er nødvendig for alle organer, vev og prosesser i hele kroppen din for å fortsette å virke skikkelig. Selv om den beste kilden til vann er å bare drikke rent vann, kan du også øke vanninntaket ved å spise grønnsaker og frukt regelmessig fordi disse inneholder store mengder vann. Å overbevise noen om å drikke mer vann kan være til nytte for dem på en rekke måter, alt fra energinivå til deres vekt. Personen hver dag skal drikke minst åtte briller, som hver inneholder 8 gram vann.

En familie sitter ved et bord med glass med vann. (Bilde: Andersen Ross / Blend Images / Getty Images)

Trinn 1

Informer personen om hvordan vann kan hjelpe henne å miste og opprettholde en sunn vekt. Tørst er ofte feilaktig for sult, og ved å drikke vann regelmessig, kan du redusere sjansene dine for å gjøre denne feilen og spise når du skal drikke. Drikke et glass vann 20 minutter før hvert måltid og drikke et glass vann med hvert måltid kan hjelpe deg å spise mindre ved måltidet ved å fylle deg opp, noe som kan hjelpe deg å miste vekt.

Steg 2

Snakk om helsefordelene ved vanlig vannforbruk. Tilstrekkelig inntak av vann holder cellene gjennom hele kroppen din full av næringsstoffer og fungerer riktig. Vann hjelper også å holde huden tørr ved å holde den hydrert.

Trinn 3

Øk personens bevissthet om hvordan drikkevann kan holde dem energized. Selv milde mengder dehydrering kan føre til at du føler deg trøtt, og ved å drikke vann regelmessig, kan du unngå og redusere tretthetene dine.

Trinn 4

Fortell ham at ved å drikke vann, kan han unngå uønsket hodepine. Utilstrekkelig vanninntak kan føre til hodepine forårsaket av dehydrering. Drikkevann, selv når hodepine allerede har begynt, kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden.

Trinn 5

Informer henne om konsekvensene av ikke å drikke nok vann. Symptomene på alvorlig dehydrering inkluderer tørr munn, nedsunket øyne, skrumpet hud som ikke spretter tilbake, feber, rask pust, lavt blodtrykk og rask hjerterytme. Hvis en person har disse symptomene, krever han eller hun rask medisinsk hjelp.

Trinn 6

Snakk om hvordan vann inneholder ingen kalorier, noe som betyr at du kan drikke det så ofte du vil.

Trinn 7

Fortell ham om å bruke stykker frukt, for eksempel limer eller sitroner, for å legge smaken til vann hvis den ikke er smakfull nok.

Trinn 8

Drøft fordøyelseskostene ved vann. Regelmessig vannforbruk kan bidra til å holde deg i å bli forstoppet og holde fordøyelsessystemet fungerer som det skal. Vannet vil også regelmessig bidra til å fjerne giftstoffer fra kroppen din.