Slik forhindrer du luftsykdom på lange flyreiser
Bevegelsen til et fly kan forårsake kvalme, oppkast, svette og svimmelhet hos personer som er spesielt følsomme for bevegelse. Bevegelsessykdom oppstår på grunn av en konflikt mellom det du ser og hva balansen i ditt indre øre føles. Fordi flytrafikken innebærer både horisontal og vertikal bevegelse, får hjernen motstridende meldinger, noe som kan resultere i bevegelsessymptomer. Mens flysjukdom ikke kan botes, finnes det flere metoder for å forebygge og behandle problemet.
Fly på asfalten på en flyplass. (Bilde: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Trinn 1
Velg et sete over vingen for å minimere mengden bevegelse du vil føle når flyet er i luften. Symptomene på bevegelsessykdom er mer sannsynlig å forekomme i områdene av flyet der du føler deg mest bevegelse.
Steg 2
Spør hvilken størrelse fly vil bli brukt til en flytur før du gjør ditt valg. Hvis du er passasjer i et lite fly, vil bevegelse og turbulens være mye mer merkbar. Større fly er utstyrt med stabilisatorer som bidrar til å redusere overflødig bevegelse som kan forårsake flysykdom.
Trinn 3
Spis et lite måltid før du går på flyet. Sterke matvarer kan få deg til å føle deg verre, bør det oppstå bevegelsessykdom. Hvis flyselskapet serverer måltider, velg lette matvarer som ikke er fettete eller krydret.
Trinn 4
Pak krakkere og ingefær ale i bagasjen din. Hvis du begynner å føle deg syk, kan disse elementene hjelpe deg med å kvitte seg med magen. Ginger candy eller tannkjøtt kan også være effektivt for å redusere luft sykdom.
Trinn 5
Velg et vindus sete. Ser på horisonten kan bidra til å redusere kjølighet og svimmelhet. Hvis en del av flyet ditt foregår om kvelden, kan du prøve å lure deg om natten når du ikke kan se ut av vinduet.
Trinn 6
Slå luftventilen over setet og hold den på under turen. Symptomer kan forverres når du føler deg overopphetet.
Trinn 7
Ta over-the-counter bevegelsesmedisin før du går ombord på flyet. Prescription scopolamine patches kan være nyttig i å kontrollere symptomene under lange flyvninger. Patches er plassert over øret og gir lindring fra symptomer i opptil 72 timer.
Trinn 8
Drikk vann og juice for å holde seg hydrert under flyturen. Fuktighet i fly er vanligvis mindre enn 20 prosent, ifølge Aerospace Medical Association. I tillegg til drikkevann og juice, unngå drikking av koffeinholdige drikker, ettersom forbruk av disse drikkene kan føre til raskere tap av væsker fra kroppen.
Trinn 9
Hold hodet mot nakkestøtten mens du flyr hvis du er utsatt for bevegelsessykdom. Hodet bevegelse kan forverre symptomene.
Ting du trenger
kjeks
Ingefærøl
Ginger candy eller tyggegummi
Bevegelsessykemedisin
Scopolamin patch
Advarsel
Ikke drikk alkohol under et fly eller i 24 timer før du flyr. Kombinasjonen av alkohol og lavere oksygenivåer ved høyere nivåer kan forårsake svimmelhet.
