Hvordan sette meg i magen

Begrepet "opprørt mage" er et bredt begrep knyttet til symptomer som medfører betennelse eller andre problemer i magen eller tarmene. Denne betennelsen kalles også gastroenteritt og kan skyldes infeksjoner, virus, forurenset mat eller bivirkninger på medisiner. En opprørt mage kan gjøre det vanskelig å spise mat og kan forårsake kvalme, magekramper, tap av matlyst, svakhet og diaré. Medikamenter er tilgjengelige for å behandle en opprørt mage, men det finnes flere ting du kan gjøre alene - ofte gjennom diett - for å lindre deg av smerte eller ubehag.

Trinn 1

Behandle det første angrepet av en opprørt mage ved å prøve å ikke spise eller drikke i de første seks timene. Du kan prøve å suge på harde candies-for eksempel kandisert ingefær, et urtemedisin, rapporter fra University of Maryland Medical Center kan forbedre tilstanden din - eller ved å suge på ischips eller popsicles for å berolige magen din.

Steg 2

Spis myke matvarer når det er mulig for de første 24 timene. Etter de første seks timene, bør du fortsette å drikke væsker for å nærme kroppen og holde den hydrert. Sip på vann og juice gjennom dagen, og bruk minst 2 liter væske. Hold deg unna supper og / eller melk, noe som kan forverre dine opprørt mageproblemer, spesielt diaré. Hvis du har problemer med diaré, er ris en myk mat som kan spises i små porsjoner, det er usannsynlig å forstyrre magen og kan hjelpe til med å lette diaréen, ifølge Glamour Magazine.

Trinn 3

Integrer lett-å fordøye matvarer i løpet av den andre dagen i en opprørt mage, inkludert hermetisert, myk frukt som fersken og aprikoser samt bananer. Applesauce er også effektiv. Mens melkeprodukter fortsatt skal unngås, kan tørrrør spises så lenge smør holdes av - du kan bruke gelé på plass. Crackers kan også bidra til å nærme kroppen din mens du går lett på magen og tarmene.

Trinn 4

Spis solide, tørre matvarer med lite fett og / eller fett som starter på den tredje dagen. Dette kan inkludere kokt magert kjøtt som kylling og egg samt poteter. Krydder bør fortsette å unngås i denne perioden til din opprørt mage beroliger seg.

Ting du trenger

• Fruktjuice

• Vann

• Ris

• Magert kjøtt

Tips

Selv om yoghurt er et meieriprodukt, kan det i noen tilfeller vise seg å være gunstig for å oppsøke mage på grunn av probiotika som er tilstede i yoghurt. Dette kan være spesielt nyttig hvis du lider av diaré, som vanligvis skyldes en bakteriell ubalanse i tarmene..

Advarsel

Kontakt en helsepersonell hvis tilstanden ikke forbedres etter tre dager, eller hvis du får blødning, grønn avføring eller feber over 101 grader Fahrenheit.