Slik setter du opp en Omron pedometer
Når du tar sikte på å gå ned i vekt eller bare komme i bedre form, kan det være en måte å gå, enten det går på tredemølle eller gå ut på en spasertur på lunsjpause. Men hvis du ønsker å få en følelse av hvor mye du går gjennom hele dagen, vil du kanskje bruke en skridtteller. Som de fleste skridttrekker krever Omron merkevaremåleren deg å legge inn noen grunnleggende opplysninger før bruk, slik at du får en mer nøyaktig lesing av trinnene du har tatt.
En mann knytter sine snørebånd mens han har på seg en treningssporing. (Bilde: Kuzmik_A / iStock / Getty Images)Mål stridlengde
Trinn 1
Tegn en krittlinje på bakken og sett deretter baksiden av en fot mot linjen.
Steg 2
Gå 10 trinn, bruk din normale skrittlengde, og gjør deretter et merke foran på tåen etter 10. trinn.
Trinn 3
Mål avstanden mellom de to merkene i tommer.
Trinn 4
Del tallet med 10 for å komme fram til din lengde. Deretter konverterer du tallet til fot og tommer, og husk at 12 tommer representerer 1 fot. For eksempel, hvis stridlengden var 16 tommer, representerer du det nummeret som 1 fot 4 tommer.
Skriv inn informasjonen din
Trinn 1
Sett et nytt batteri inn i enheten ved å fjerne bakdekselet med en liten skrutrekker, trekk ut det gamle batteriet med en tynn pinne og sett deretter et nytt batteri i batterisporet med "+" -siden vendt oppover. Bytt batteridekselet og trekk til skruen. Dette vil føre til at enheten slås på og viser en blinkende tidsindikator nederst til venstre på skjermen. Hvis du ikke trenger å bytte ut batteriet ennå, må du fortsatt fjerne batteriet, slik at du oppdaterer dataene på enheten.
Steg 2
Trykk på "Memo / up arrow" -knappen for å flytte opp til nåværende time. Se på AM / PM-indikatoren til venstre for tiden og sett inn tiden til riktig tidspunkt på dagen. Trykk på "Set" når riktig time vises. Trykk deretter på "Memo / up arrow" -knappen igjen for å stille minuttene til riktig tid. Trykk på "Set" når riktig minutt vises. Deretter blinker vektindikatoren i øverste høyre hjørne av skjermen.
Trinn 3
Trykk på "Memo / opp pil" -knappen til riktig vekt, i pund, vises på skjermen. Trykk deretter på "Set" -knappen for å angi den vekten. Etter dette vil indikatoren for strektidslengde vises øverst til høyre på skjermen.
Trinn 4
Trykk på "Memo / up arrow" -knappen til riktig trinnlengde er angitt på skjermen, i føtter og tommer. Hvis stridlengden var 16 tommer, bør du ha 1,04 som vises på skjermen. Trykk "Set" når du har kommet til riktig nummer.
Trinn 5
Klipp pedometeret på belte eller legg det i en lomme for å begynne å telle trinnene dine.
Ting du trenger
Kritt
Målebånd
Tips
Trykk på "Set" -knappen og hold den nede i 2 sekunder for å endre innstillingene for tid, vekt og trinnlengde. Hvis du trykker på "Set" igjen, går det videre til neste innstilling, så hvis du ikke trenger å endre tiden, men du vil endre vekten, trykk og hold "Set", og trykk deretter "Set" igjen for å hoppe over tidsinnstillingen.
Advarsel
Å gå 10.000 trinn per dag kan sette deg i "aktiv" kategorien, men det nummeret kan ikke være riktig for alle, foreslår en studie utført ved Arizona State University. Tallet kan være for høyt for eldre mennesker, og for lavt for barn - så hvis du er bekymret for helse, er det best å få en anbefaling fra legen din.
