Lipton Iced Tea Ernæringsfakta

Lipton er en av de mest tilgjengelige og mest anerkjente merkevarene av te på markedet, og produsenten tilbyr et utvalg av sort, grønn og urtete. Lipton gjør også spesifikke isteblandinger og teposer i en rekke smaker. Ingen av smaker leverer imponerende mengder vitaminer eller mineraler, selv om de inneholder helsefremmende stoffer. Noen varianter inneholder også tilsatt sukker. Å få fakta vil hjelpe deg med å avgjøre om Lipton-teblandinger har et sted i din sunne spiseplan.

Nærbilde av to glass iste. (Bilde: Hue / amanaimagesRF / amana images / Getty Images)

Flaske Iced Teas

Flere smaker av flaske te er solgt under Lipton-merkevaren, og de vanlige versjonene inneholder tilsatt sukker. Den naturlige grønn teen med citrus, for eksempel, inneholder 70 kalorier og 18 gram sukker per 8-ounce servering. Det betyr at rundt 4,5 teskje tilsatt sukker, men du kan konsumere enda mer siden de fleste flasker med Lipton iste inneholder mer enn en servering. American Heart Association anbefaler at kvinner begrenser seg til 6 ts sukker eller mindre per dag, og at menn tar inn 9 teskjeer eller mindre hver dag. Åtte unser av den hvite teen med bringebær eller iste-lemonade inneholder 50 kalorier og 13 gram sukker. Disse teene leverer også spormengder av kalium, noe som er avgjørende for et sunt hjerte.

Iced Tea Mixes

Lipton usøtet isteblanding inneholder null kalorier og ingen tilsatt sukker, noe som gjør det til et næringsrikt valg hvis du ser på vekten din eller prøver å begrense inntaket av sukker. Den sitronteende blanding, derimot, inneholder 18 gram tilsatt sukker per 1 1/3-spiseskje, og inneholder også 70 kalorier. Samme mengde bringebær- eller mango-teblanding inneholder 80 kalorier og 19 gram tilsatt sukker. Diettversjonene inneholder ikke tilsatt sukker, men de har kunstige søtningsmidler som, som sukker, ikke leverer verdifulle næringsstoffer.

Iced Tea Bags

Teposer selv inneholder ikke kalorier eller sukker. Brewing en pott av iste med disse spesielt formulerte isteposene vil også gi en kalori- og sukkerfri drikke. Dette er et smart valg for å holde deg hydrert uten å spise mye sukker. Teposene kommer også i koffeinfri form hvis du er bekymret for koffeininntaket. Hvis du imidlertid legger til andre ingredienser til brygget te, slik som sukker, vil næringsverdien endres. Sukker legger til kalorier til drikken din, men legger ikke til noen viktige vitaminer eller mineraler.

Faktor i Flavonoider

Mange Lipton-hetteflasker, mikser og teposer inneholder flavonoider, som er fordelaktige stoffer som kan beskytte deg mot kreft, ifølge MedlinePlus-nettstedet. En 2013-artikkel publisert i "American Journal of Clinical Nutrition" rapporterer at flavonoider i te også kan beskytte deg mot hjertesykdom. Den usøte flaske te og teposene er din beste innsats for å spise flavonoider uten tilsatt sukker.