Medisinske fordeler med sitronte
Du kan nyte sitronte - ofte infused med en rekke urter, inkludert sitrongress - for sin smak, men det gir fordeler utover å våkne smaksløkene dine. Som urtete er det naturlig koffeinfri og rik på antioksidanter. Drikker det regelmessig kan også redusere risikoen for kreft og kunne forbedre søvnen. Snakk med legen din om hvordan du passer til sitronte i din daglige rutine.
Sip en kopp varm sitron te før sengetid for bedre søvn. (Bilde: NikiLitov / iStock / Getty Images)Rik på antioksidanter
Sitronte kan hjelpe deg med å få flere antioksidanter, inkludert vitamin C og fytokjemikalier som koffein og klorogen syre. Antioksidanter er stoffer som finnes i mat som bidrar til å forhindre forandringer i DNA og celleskader forårsaket av kjemikalier kalt frie radikaler. Økende inntak av antioksidantrik mat og drikkevarer, som sitronte, kan bidra til å forsinke aldring og oppstart av visse sykdommer som Alzheimers sykdom og kreft.
Kan hjelpe deg med å sove bedre
Andre vanlige drikker, nemlig te og kaffe, er kilder til koffein i kosten. Koffein er et stimulerende middel som påvirker hjernen og nervesystemet og kan gjøre sove vanskelig. Sitronte er naturlig koffeinfri, og citrongrasen som finnes i urtete kan bidra til å forbedre søvnen. Imidlertid, mens citrongras brukes i folkemedisin som beroligende, har virkningen dessuten kun blitt testet hos mus; menneskelige studier må utføres før krav kan gjøres.
Potensielle anticancerfordeler
Citrongrasen i sitronte kan også tilby beskyttelse mot kreft. Memorial Sloan Kettering Cancer Center rapporterer at komponenter i sitrongress har anticanceraktivitet og kan hjelpe til med å aktivere prosessen som dreper kreftceller. Forskningen er imidlertid basert på dyreforsøk, og bevisene er foreløpige. Menneskelige studier må utføres for å teste om effektene er de samme hos mennesker.
Bivirkninger
Sitronte kan ikke være passende for alle. Snakk med legen din før du legger den til din daglige rutine. Memorial Sloan Kettering Cancer Center rapporterer at fordi sitrongress kan virke som en antioksidant, kan det forstyrre kjemoterapi behandling. I tillegg, fordi citrongras har forårsaket fosterskader hos rotter, anbefaler senteret at gravide ikke bruker sitrongress eller te som inneholder det for å redusere risikoen. Det er også bekymring for at te kan gjøre deg døsig eller forårsake svimmelhet.
