Metamucil Nutrition Information
Metamucil er et fibertilskudd som tilbyr mange helsemessige fordeler. Hovedbestanddelen i alle Metamucil-produkter er psyllium, et bulkformende avføringsmiddel. Metamucil tilbyr pulver, kapsler og wafer som inneholder psyllium, og ernæringsprofilen til hvert produkt er litt annerledes, avhengig av de andre innholdsstoffene i den versjonen av produktet.
Metamucil Fiber Supplement
Den opprinnelige stilen til Metamucil kalles Metamucil Orange Smooth. En ss. av det opprinnelige oransje-flavored pulveret har 45 kalorier og 12 g karbohydrater, inkludert 9 g sukker. Fiberinnholdet er 3 g, hvorav 2 g er løselig fiber. Metamucil inneholder også jern og en liten mengde natrium og kalium. Metamucil regnes som glutenfri og gir lavt på glykemisk indeks, et mål på mengden at et karbohydrat øker blodsukkernivået.
Sukkerfri Metamucil
De sukkerfrie versjonene av Metamucil pulver har færre kalorier enn den opprinnelige stilen. Metamucil Sukkerfri Orange Glatt, for eksempel, har 20 kalorier og 5 g karbohydrater. Fiber-, jern-, natrium- og kaliumnivåene er de samme som i den opprinnelige typen. I stedet for sukker, er denne versjonen søtet med aspartam.
Metamucil kapsler
Metamucil fiber kapsler inneholder ikke noen type søtningsmiddel eller aromastoffer. De inneholder kunstige fargestoffer, men disse bidrar ikke til næringsverdien av kapslene. En kapsel inneholder ca 10 kalorier og 3 g karbohydrater, som alle er fiber. Mindre enn 1 g protein og en liten mengde jern og kalium er i hver kapsel.
Metamucil Wafers
Hvete er omtalt som hovedbestanddel i Metamucil fiberwafers, så de er ikke glutenfrie som andre Metamucil-produkter. Disse vafler har også en rekke sukker- og smaksstoffer. En pakke med to wafers har 100 kalorier og 16 g karbohydrater, hvorav 6 g er sukker. To wafers har også 4,5 g fett og 1 g protein. Disse wafers inneholder også kalium, kalsium, jern, vitamin C og en liten mengde natrium.
psyllium
Psyllium, den viktigste ingrediensen i de fleste Metamucil-produkter, er komponenten som gir disse produktene deres avføringsegenskaper. Psyllium virker ved å omdanne seg til en viskøs gel i tarmene, og hjelper transportavfall gjennom fordøyelseskanalen. Psyllium bidrar også til å senke kolesterolnivået, spesielt når det brukes sammen med kolesterolsenkende medisiner eller et fettfattig diett.
Inulin Versjon av Metamucil
En rekke Metamucil, Clear & Natural versjonen, bruker ikke psylliumfiber; I stedet bruker dette produktet inulinfibre, som høstes fra cikoriarøtter. Inulin fiber er også et avføringsmiddel, men det er klart og glatt i stedet for gritty og tykt som psyllium. Denne versjonen av Metamucil har 25 kalorier per heaping teskje og 6 g karbohydrater, hvorav 5 g er løselig fiber. Den eneste ingrediensen i dette produktet er ren inulin.
