Hjemmeside » Mat og Drikke » Naturlige rolige fordeler

    Naturlige rolige fordeler

    Natural Calm er et supplement som inneholder ionisk magnesium i et lettoppløselig pulver. Magnesium er et viktig mineral, spesielt for hjerte, muskler og nyrer. Diettmangel på magnesium er ganske vanlig, ifølge University of Maryland Medical Center nettsted. Selv om magnesium forekommer i maten du spiser, kan du ikke få nok. Peter Gillhams Natural Calm supplement har som mål å gi en enkel måte å få tak på magnesiuminntaket ditt.

    Magnesium nivåer er viktige for å opprettholde din helse og følelse av velvære. (Bilde: Moodboard / Moodboard / Getty Images)

    Rolig

    Ifølge Peter Gillhams nettsted, kan Natural Calm bidra til å gi, vel, rolig. Hans nettsted sier at magnesium fungerer i motsetning til kalsium i kroppens celler. Kalsium går inn i en muskelcelle for at muskelen skal trekkes sammen, mens magnesium kommer inn for at den skal slappe av. En studie publisert i "Journal of Women's Health and Gender Based Medicine" i mars 2000 undersøkte rollen som magnesium i angst assosiert med PMS. Forskere oppdaget at magnesium og vitamin B6 var effektive for å redusere angst hos kvinner med PMS.

    Sove

    Å ta naturlig ro kan bidra til å forbedre søvnmønstrene. Ifølge en studie i september 2001-utgaven av "Behavior Genetics", er normale søvnmønstre forbundet med å ha tilstrekkelig magnesiumnivå. I studien ble nivåer av magnesium i kroppens kropp og hjerne målt; Forskere konkluderte med at rotter som hadde mindre paradoksale eller unormale søvn hadde høyere nivåer av magnesium. Rotter med lavere magnesium opplevde mer paradoksale søvnmønstre. Hvis du har søvnproblemer, snakk med legen din. Magnesium kan hjelpe, men en mangel kan ikke være årsaken til søvnløshet.

    Depresjon

    Noen studier viser at magnesium kan bidra til å lindre symptomer på depresjon. Journalen "Medical Hypotheses" presenterte en studie i mars 2006 som undersøkte mulige fordeler med magnesium. Ifølge artikkelen, hvis magnesiumnivåene er mangelfulle, er nevronene i hjernen ikke i stand til å fungere ordentlig og forårsaker skade som kan føre til depresjon. Forskerne hevder også at magnesiumtilskuddene drev rask gjenoppretting fra depresjon når den ble gitt med et måltid før sengetid. Hvis du lider av depresjon, snakk med legen din. Naturlig ro er ikke ment som kur eller behandling for depresjon.

    Smerte

    Natural Calms skaperen sier at produktet kan være bra for hodepine og spente muskler. Universitetet i Maryland Medical Center sier at magnesium kan forhindre migrene hodepine, spesielt for personer med magnesiummangel. Nettstedet sier også at det kan være nyttig for personer som lider av fibromyalgi, en lidelse preget av smertefulle og ømme muskler. Hvis du lider av kronisk smerte, snakk med legen din før du prøver Natural Calm.

    Hjertehelse

    En av magnesiums viktigste roller er å opprettholde normal hjerte muskel funksjon. Dermed, hvis du er mangelfull i magnesium, kan det ta naturlig ro i hjertet for rytmen. Ifølge University of Maryland Medical Center er det nødvendig med magnesium for å opprettholde en normal hjerterytme. Nettstedet sier også at det noen ganger gis intravenøst ​​mens du er på sykehuset, for å redusere sjansen for å utvikle atrieflimmer og hjertearytmi eller uregelmessig hjerterytme. Snakk med legen din før du tar magnesium for hjerte-relaterte lidelser.