Peanut smør sandwich kalorier
Amerikanerne bruker nesten 800 millioner dollar i året på peanøttsmør, og denne populære maten spises i 90 prosent av amerikanske husholdninger. Jordnøtt smør er en utmerket kilde til protein, umettede fettstoffer (hjerte-sunn type fett) og B-vitaminer. På grunn av næringsverdien, lang holdbarhet og allsidighet er peanøttsmør en stift i den amerikanske dietten. Den vanligste måten amerikanerne bruker peanøttsmør er ved å lage en sandwich med den. Kalorier vil variere, basert på hvilke typer ingredienser som er valgt.
En krukke med peanøttsmør med en kniv. (Bilde: YekoPhotoStudio / iStock / Getty Images)Peanøttsmør
Standard serveringsstørrelse for peanøttsmør er 2 ss. Både chunky og jevn jordnøtt smør inneholder ca 190 kalorier per porsjon. Jordnøtt smør er tilgjengelig i redusert fett versjon. Denne versjonen inneholder imidlertid omtrent samme mengde kalorier per porsjon som vanlig jordnøtsmør.
brød
Typiske valg for sandwichbrød inkluderer hvit, hvete eller hel hvete. Hvitt brød inneholder ca 74 kalorier per stykke. Hvetebrød inneholder ca 77 kalorier per porsjon. Hele hvetebrød inneholder ca 81 kalorier per stykke.
variasjoner
Populære tillegg inkluderer gelé, syltetøy, honning, lønnesirup, sjokolade, bananer og tørket frukt. Legge til noen av disse ingrediensene i sandwichet ditt, legger til kalorier. En spiseskje med gelé, syltetøy, honning eller lønnesirup inneholder ca 60 kalorier. En middels banan har ca 100 kalorier.
