Fordeler og ulemper med 5 timers energidrikk

Living Essentials, selskapet som lager 5-timers energi, solgte 350 millioner bokser av 2 oz. drikke i 2009. 5-timers energi finnes i supermarkeder, bensinstasjoner og kontorsforsyningsbutikker. TV-annonser for drikke er allestedsnærværende. Living Essentials fremmer 5-timers energi som pick-up som ikke fører til energikrasj senere. I mange henseender lever 5-timers energi opp til sprøytenarkomanen, men det er grunner til å være litt forsiktig med å bruke den.

Ingen sukker

De fleste energidrikkene inneholder store mengder sukker. Sukker fungerer som en stimulant og kan gi deg en energiøkning, men effekten er kortvarig. Sukker spiker insulinnivået ditt og gir deg et løft, men det forlater systemet raskt. Den kraftige reduksjonen i insulinnivået garanterer praktisk talt at boostet vil være en midlertidig. Også, sukker er høyt i kalorier og svært lite i ernæringsmessige fordeler. 5-timers energi har ingen sukker.

Energi Boost

De fleste korrekturleserne gir 5-timers energi gode karakterer for å øke din energi, ifølge nettsiden for forbrukssøk. De to ingrediensene i drikken som gir energiforhøyelsen er koffein og svært store mengder B-vitaminer i en "energiblanding", ifølge Living Essentials. Du bruker 2000 prosent av den anbefalte daglige mengden B6 og 8.333 prosent av den anbefalte daglige dosen B12 i en 2 oz. kan. Siden injeksjoner av vitamin B12 ofte er foreskrevet for personer som er utmattet eller nedbrent, er det trolig at B-vitaminer og koffein i 5-timers energi fungerer som annonsert.

Andre ingredienser

Det er over et dusin andre ingredienser i 5-timers energidrikker, en kombinasjon av aminosyrer og andre forbindelser. Brent Bauer, direktør for komplementær og integrert medisin på Mayo Clinic, er bekymret for mangelen på testing av disse ingrediensene, spesielt når de kombineres sammen. Fra april 2011 er det ukjent om ingrediensene gir gode resultater, interagere med andre medisiner eller muligens skade leveren eller nyrene.

betraktninger

Noen mennesker har rapportert at de føler seg nervøse etter å ha drukket en 5-timers energi, og Living Essentials advarer brukerne om at du kan oppleve en niacin-B3-flush. I tillegg sier Brent Bauer at folk ikke bør vurdere 5-timers energi til å være en "magisk potion som skal øke energinivået ditt umiddelbart". På grunn av de høye nivåene av B-vitaminer og usikkerheten rundt de andre ingrediensene i 5-timers energi, bør du ikke ta det på hyppig eller daglig basis uten å konsultere legen din..