Bivirkninger av kalsiumtilskudd
Kalsium er viktig for å forebygge osteoporose og bygge sterke tenner og bein. Kalsiumtilskudd er tilgjengelig for personer som ikke får nok kalsium i dietten. Selv om disse kosttilskuddene anses å være sikre, kan det oppstå enkelte bivirkninger. Disse bivirkningene påvirker fordøyelsessystemet og kan gjøre det nødvendig å bytte til komplette merker eller redusere mengden kalsium tatt hver dag.
Bivirkninger av kalsiumtilskudd (Bilde: Steve Mason / Photodisc / Getty Images)Flatulens
Kalsiumtilskudd kan føre til flatulens med regelmessig bruk. Flatulens er luft som passerer gjennom fordøyelseskanalen og gjennom endetarmen. Andre vanlige betingelser for denne tilstanden er gass og flatus. Flatulens kan oppstå når kalsiumtilskudd tas først og deretter opphører når kroppen har justert til en daglig dose av tilskudd.
forstoppelse
Forstoppelse er en kjent bivirkning ved å ta kalsiumtilskudd. Ta en kalsium tilleggsdose om morgenen og den andre dosen om kvelden kan redusere stress på tarmkanalen. Redaktørene for forebygging anbefaler også å bytte fra kalsiumkarbonat til kalsiumsitrat. Kalsiumcitrat synes å ha mindre effekt på fordøyelsessystemet.
Narkotikahandel
Kalsiumtilskudd kan samhandle med reseptbelagte og over-the-counter-rusmidler. Ifølge National Institute of Arthritis og Musculoskeletal and Skin Diseases, kalsium forstyrrer jernabsorpsjon og kan redusere absorpsjonen av tetracyklin. Hvis medisiner må tas på tom mage, bør de ikke tas samtidig med kalsiumtilskudd.
Kvalme oppkast
Kvalme kan oppstå hvis kalsiumtilskudd tas uten mat eller høye doser kalsium inntas. Alvorlig kvalme kan føre til oppkast og andre fordøyelsessymptomer. Ta kalsiumtilskudd med mat eller bytt til en lavere dose kalsium for å unngå bivirkninger som kvalme og oppkast.
raping
Belching kan oppstå som en bivirkning av kalsiumtilskudd. Belching er passasje av luft fra tarmkanalen gjennom munnen. Hvis det opphører belching, bør det rapporteres til en lege. Bytte supplement merker eller ta mindre doser av kalsium kan eliminere denne bivirkningen.
Tørr i munnen
Kalsiumtilskudd kan forårsake tørr munn, noe som reduserer spytten. Hvis du tar mindre doser kalsium, hjelper det ikke å eliminere denne bivirkningen, det bør rapporteres til en medisinsk faglig. Vedvarende tørr munn kan føre til vanskeligheter med å svelge, fordøyelsesproblemer og redusert smak.
Magesmerter
Magesmerter kan oppstå som en bivirkning av kalsiumtilskudd. Ta kosttilskudd med mat eller ta små doser om morgenen og kvelden kan være nok til å holde denne bivirkningen opptatt. Hvis magesmerter vedvarer, kan det være nødvendig med en annen dose eller kalsiumform. Kalsiumcitrat kan brukes i stedet for kalsiumkarbonat for å unngå fordøyelsessykdommer.
Tap av Appetit
Kalsiumtilskudd kan føre til tap av appetitt på grunn av kvalme, oppkast og magesmerter som kan oppstå. Når disse bivirkningene er løst, bør appetitten gå tilbake til normal. Hvis tap av appetitt er vedvarende, kan det være nødvendig med et annet supplement.
