Bivirkninger av GNC Mega Men kosttilskudd
Mer enn 40 prosent av amerikanske voksne har mangel på kalsium, magnesium og vitamin A, C, D og E. Hvis kostholdet ditt mangler disse næringsstoffene, kan du vurdere å ta et multivitamin. GNC Mega Men, en av de mest populære multivitaminer på markedet, leverer en hel del 3 333 prosent av RDI av tiamin, 2500 prosent av RDA av niacin og 100 prosent av RDA av vitaminer A og E, krom, mangan og jod. Men er dette tillegget virkelig trygt? Når det gjelder ernæring, er mer ikke nødvendigvis bedre.
Bivirkninger av GNC Mega Men kosttilskudd (Bilde: Lecic / iStock / GettyImages)Hva er GNC Mega Men?
GNC er en ledende produsent og forhandler av helse-, velvære- og ytelsestillegg. Grunnlagt i 1935, har selskapet mer enn 4.800 butikker i hele USA og franchise-operasjoner i 48 land. GNC Men's vitaminer inkluderer flere produkter merket under navnet Mega Men, for eksempel:
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Men
- GNC Mega Men Prostata og Virilitet
- GNC Mega Men Energi & Metabolisme
Disse kosttilskudd appellerer til aktive personer som ønsker å se og føle sitt beste. Hver gir en unik blanding av vitaminer, mineraler og antioksidanter som støtter mannlig helse, sportsytelse, metabolsk funksjon og mer.
GNC Mega Men er et multivitamin som tilbyr immun- og kardiovaskulær støtte, fremmer kolonhelsen og beskytter mot oksidativt stress. Ifølge GNC er denne formel klinisk testet og sikrer en gradvis frigjøring av næringsstoffer.
Hva skiller Mega Men multivitamin fra andre lignende produkter er at det er livsspesifikke. Videre må det passere 150 kvalitetskontroller før de blir solgt til kunder. Det gir minst 100 prosent av det anbefalte inntaket daglig for over 20 vitaminer og mineraler, inkludert nøkkel næringsstoffer som vitamin C, B6 og B12.
Les mer: Fordeler og ulemper med vitamintilskudd
Dette tillegget har også sterke antioksidanter, som Alpha-Lipoic Acid (ALA), lycopen og zeaxanthin. L-glutamin og l-arginin, to av aminosyrene i GNC Mega Men, støtter atletisk ytelse og kardiovaskulær helse. GNC menns vitaminer er laget med stevia og naturlige smaker og inneholder ingen tilsatt sukker eller kunstig søtningsmiddel.
GNC Mega Men Side Effects
Rik på næringsstoffer, ser denne formelen godt ut ved første øyekast. Noen menn kan imidlertid oppleve bivirkninger på grunn av de høye dosene vitamin D og B-vitaminer. Hvis kostholdet ditt allerede gir nok vitamin A, vitamin E, jod, kobber og andre næringsstoffer, kan dette tilskudd føre til overdosering.
La oss ta vitamin B12 eller cyanokobalamin. Dette næringsstoffet spiller en nøkkelrolle i rød blodcelleformasjon og DNA-syntese, ifølge National Institutes of Health. Selv den minste mangelen kan øke risikoen for pernisiøs anemi, nevrologiske forstyrrelser og metabolske problemer.
GNC Mega Men inneholder også store doser vitamin B6, niacin, tiamin, riboflavin og andre B-komplekse vitaminer. Disse næringsstoffene kan forårsake milde bivirkninger, som rødme, opprørt mage og allergiske reaksjoner. Som Linus Pauling Institute sier, kan høye doser vitamin B6 på lang sikt føre til sensorisk nevropati, en lidelse som forårsaker smerte og nummenhet i lemmer. Disse symptomene er mer sannsynlige når daglig dose overstiger 1000 milligram.
Denne formelen gir 100 prosent av RDA av vitamin A. Hvis du spiser et balansert kosthold, kan du allerede ha nok vitamin A i systemet. Å ta for mye av det kan øke skjelettens skjøthet og forårsake hodepine, diaré, oppkast, svimmelhet og tynning av beinene, ifølge en 2013-artikkel publisert i endokrine anmeldelser.
For mye D-vitamin er heller ikke trygt. GNC Mega Men leverer 400 prosent av RDA for dette næringsstoffet. Ifølge en 2014-gjennomgang publisert i National Databases of Indian Medical Journal, kan hypervitaminose D forårsake sløvhet, forvirring, dehydrering, hyppig vannlating, magesår, høyt blodtrykk og overflødig kalsium i blodet. I alvorlige tilfeller kan det føre til nyresvikt, hørselstap og til og med koma.
For å unngå eventuelle bivirkninger, hold deg til den anbefalte dosen som angitt på etiketten. Med mindre du kombinerer kosttilskudd, tar flere doser samtidig, eller har blitt instruert av legen din til å begrense vitamin A og D, er det ikke sannsynlig at supplementet selv vil forårsake vitamin toksisitet når det brukes i passende doser.
Er GNC menns vitaminer trygge?
GNC Mega Men er designet for å utfylle kostholdet ditt og forhindre næringsdefekter, slik at du kan fungere på topp. Men hvis du allerede har et sunt kosthold, trenger du sannsynligvis ikke dette tillegget. En rask samtale med legen din vil finne ut om det kan ha nytte av det - og hvordan du tar det trygt.
Les mer: Vil ta en multivitamin daglig gi meg energi?
