Bivirkninger av for mange aminosyrer

Aminosyrer oppnådd gjennom kostholdet ditt er vanligvis trygge, men etter en svært høy protein diett i lang tid kan det føre til et problem. Bivirkninger er ikke vanlige når man tar aminosyretilskudd, men flere individuelle aminosyrer har høyere risiko. Hvis du er gravid, ta medisiner eller du har blitt diagnostisert med diabetes, nyresykdom eller leversykdom, snakk med legen din for å være sikker på at kosttilskudd er trygge for deg.

Ikke hold deg på et høyprotein diett for lenge uten å konsultere legen din. (Bilde: celsopupo / iStock / Getty Images)

Kväve Metabolisme

Kroppen har evne til å skille aminosyrer i komponentene. Denne sammenbrudd oppstår naturlig når en del - aminogruppen - er nødvendig for å lage nye aminosyrer. En annen del av aminosyren kan omdannes til glukose og brukes til energi.

Aminogruppen inneholder nitrogen, som eksisterer i form av ammoniakk etter at den er spaltet fra den opprinnelige aminosyren. Denne giftige ammoniakken må fjernes fra kroppen, slik at den binder seg til en annen aminosyre, og går deretter til leveren. Leveren forvandler den til urea og sender den til nyrene for eliminering i urin.

Påvirkning på nyrer

Nyrene bidrar til å regulere kroppens syrebasebalanse. Noen aminosyrer er sure, mens andre er grunnleggende, men diettprotein utøver en generell sur effekt. Når et høyprotein diett er kilden til overskudd av aminosyrer, gjør det at nyrene jobber hardt for å opprettholde balanse.

Hvis du får for mange aminosyrer, blir de brutt ned og eliminert fordi kroppen ikke lagrer dem for fremtidig bruk. Da øker nivåene av ammoniakk og urea, noe som tvinger nyrene til å filtrere mer blod. Av denne grunn følger personer med kronisk nyresykdom vanligvis et lavprotein diett for å lindre stress på nyrene.

Hvis du har en historie med urinsyre nyresten, kan en diett høy i protein øke risikoen for å utvikle flere steiner i fremtiden, rapporter PubMed Health.

Aminosyre bivirkninger

Arginin kan forårsake gastrointestinal nød, som oppblåsthet, magesmerter og diaré. Det kan også øke risikoen for gikt og føre til en usunn blodtrykksfall. Argininkomplement kan påvirke kaliumnivået hos mennesker med nyresykdom, rapporterer MedlinePlus.

Høyt inntak av metionin kan øke blodnivået av en annen aminosyre, homocystein. For mye homocystein skader blodårene og kan øke risikoen for blodpropper, notater FamilyDoctor.org.

De forgrenede aminosyrene - leucin, isoleucin og valin - blir transportert inn i hjernen din ved hjelp av samme vei som aminosyren tryptofan. Som et resultat konkurrerer de om tilgang til et begrenset antall transportører. Når kosttilskudd forårsaker høye blodnivåer av forgrenede aminosyrer, kommer mindre tryptofan inn i hjernen. Fordi tryptofan brukes til å produsere serotonin, kan du senere ha lavere nivåer av humør- og søvnregulerende serotonin.

High-Protein Diet

Noen av risikoen forbundet med høyt aminosyreforbruk kommer fra det høyproteinholdige dietten som forsyner dem. Bytte karbohydrater med protein kan føre til næringsbalanse fordi komplekse karbohydrater, som bønner og hele korn, er fulle av fiber, vitaminer og mineraler..

Som proteiner blir fordøyd, blir kroppen surere, og det kan trekke kalsium fra beinene dine for å oppveie surheten. Et høyproteinholdig diett som varer bare noen få uker, er ikke sannsynlig å svekke bein, men virkningen på lang sikt kan være mer alvorlig, rådgiver Harvard-høgskolen. Mer forskning er nødvendig for å forstå nøyaktig hvordan et høyprotein diett påvirker beinhelsen.