Sukker i grapefrukt

Mens du spiser noe frukt, kvalifiserer du vanligvis som en ernæringsvinne, grapefrukt scores enda høyere fordi den bare har ca 6 gram sukker per 100 gram servering. Sammenlign det med datoer (73 gram), bananer (20 gram), fiken (19 gram) og granatepler (17 gram). Mindre sukker oversetter til færre kalorier i de fleste tilfeller, og i grapefrukt på ca 30 kalorier per porsjon (ca. en halv grapefrukt, avhengig av størrelse) er aprikoser (36 kalorier), tranebær (16 kalorier), kiwier (40 kalorier) og cantaloupe ( 29 kalorier). Selv om du syr en grapefrukt med en teskje sukker, legger den bare til 6 gram sukker (25 kalorier).

Ripe grapefrukt hånd fra en tre gren. (Bilde: jopelka / iStock / Getty Images)

Mens du spiser noe frukt, kvalifiserer du vanligvis som en ernæringsvinne, grapefrukt scores enda høyere fordi den bare har ca 6 gram sukker per 100 gram servering. Sammenlign det med datoer (73 gram), bananer (20 gram), fiken (19 gram) og granatepler (17 gram). Mindre sukker oversetter til færre kalorier i de fleste tilfeller, og i grapefrukt på ca 30 kalorier per porsjon (ca. en halv grapefrukt, avhengig av størrelse) er aprikoser (36 kalorier), tranebær (16 kalorier), kiwier (40 kalorier) og cantaloupe ( 29 kalorier). Selv om du syr en grapefrukt med en teskje sukker, legger den bare til 6 gram sukker (25 kalorier).