Kalorier i grillet ost
Kalorietellingen av en grillet ostesmørbrød kan legge opp raskt hvis du bruker ekstra ost eller store mengder smør eller olje. Grillet ost kan imidlertid passe inn i et fornuftig kosthold hvis du bruker bare en osteskive og ikke mer enn 1 teskje fett for grilling. For optimal ernæring, bruk helkornsbrød og naturlig ost, grill i hjertesunn olivenolje og legg til noen tomatskiver for ekstra næringsstoffer.
En grillet osteblanding på et skjærebrett. (Bilde: msheldrake / iStock / Getty Images)Calorie Breakdown
For å finne ut kaloriinnholdet i grillet ost, kombinere dataene fra alle ingrediensene. Du får ca 160 kalorier i to stykker helhvedebrød, 115 kalorier i 1 unse cheddarost og 40 kalorier i 1 teskje olivenolje eller et lite smørlag. Det tilsvarer 315 kalorier. Bytt til fett cheddar, som har ca 50 kalorier per gram, og smørbrød vil nå bare inneholde 250 kalorier. Hvis du spiser ute, avhenger kalorier av ingrediensene som brukes. Fastmat, grillost ostesmørbrød kan inneholde mer enn 400 kalorier.
