Kaloriene i hjemmelaget kyllinggrønnsuppe

Hjemmelaget kylling grønnsaksuppe er komfort mat. Hvis den er laget med magert kylling, friske grønnsaker, og en moderat mengde ris, poteter eller nudler, kan den også være en næringsrik, kalorifattig mat. En typisk bolle med kyllinggrønsuppe med ris inneholder 162 kalorier og bare 1,8 g fett.

En tykk kyllinggrønnsuppe er et måltid i seg selv. (Bilde: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

Kalorier i kylling og kylling kjøttkraft

En servering av kyllinggrønnsaksuppe inneholder ca 1 1/2 oz. av kylling kjøtt; 1 1/2 gram magert kyllingbryst inneholder 48 kalorier. Hvis du antar 8 oz. av kylling buljong per porsjon, det er ytterligere 16 kalorier, eller ni kalorier hvis du bruker lavmette kjøttkraft.

Kalorier inVegetables

Kaloritellingen av grønnsakene avhenger av hvilke grønnsaker du velger, selvfølgelig. Som et generelt estimat, hvis du legger til en halv kopp frosset, blandet grønnsaker, det er 32 kalorier.

Kalorier i ris, nudler eller poteter

Du trenger ikke å legge til ris, nudler eller poteter i suppen din, men hvis du velger å gjøre det, her er kaloriverdiene: En fjerdedel kopp kokt, hvit, langkornig ris inneholder 51 kalorier. En kvart kopp kokte eggnudler inneholder 55 kalorier. En fjerdedel kopp terninger med rødt poteter inneholder 26 kalorier.