Effektene av beets on Bowels
Beets er en vintergrønnsak og en utmerket kilde til folat, mangan, kalium og antioksidanter. De helsevernende næringsstoffene som finnes i rødbeter kan hjelpe deg med å optimalisere helsen din og bekjempe kroniske sykdommer. Du kan imidlertid merke at fargen på avføringen din endres når du spiser rødbeter. Hvis du har følsomme tarmmer, kan du også oppleve gastrointestinalt ubehag og endringer i tarmbevegelsene dine etter å ha spist beets.
Nærbilde av kokte rødbeter i en bolle med en gaffel. (Bilde: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Røde avføring
Rødbeter inneholder naturlige pigmenter som gir dem sin livlige og mørke lilla røde farge. Disse pigmentene absorberes ikke i kroppen din, og du kan bli ganske overrasket over å se den drastiske endringen i fargen på avføringene morgenen etter forbruket av rødbeter. Til tross for å spise rødbeter, hvis du oppdager en forandring i avføringen din, kan dette bety interne problemer som blødning som kan skyldes alvorlige helseproblemer. Hvis du har smerte eller fargen ikke forbedrer, kontakt legen din umiddelbart.
Gastrointestinale problemer
Hvis du har et følsomt gastrointestinalt system eller har irritabel tarmsyndrom, kan spisebitt forårsake gastrointestinalt ubehag, inkludert oppblåsthet, flatulens, magesmerter og kramper. Endringer i tarmbevegelsene dine - inkludert diaré eller forstoppelse - kan også oppstå når du spiser rødbeter. Du kan prøve å spise en liten servering, for eksempel en kvart kopp og gradvis øke denne serveringsstørrelsen over en periode på uker eller måneder, avhengig av hvor godt du tolererer økningen. Dette vil hjelpe kroppen din til å tilpasse seg beets og kan redusere gastrointestinale problemer.
Spore matfølsomhet
Noen matvarer kan forårsake bivirkninger. Disse kan skyldes matallergi eller følsomhet, men for å være sikker, kan legen din be deg om å holde en dagbok for mat. Skriv ned maten du spiser og tarmsymptomene dine eller andre problemer du merker. Hvis du bare opplever disse problemene når du spiser rødbeter, og du får lettelse når du eliminerer dem, kan du ha funnet matkilden.
betraktninger
En endring i avføring farge kort tid etter å ha spist beets kan stamme fra pigmentet i grønnsaken. Dette kan imidlertid bety interne problemer som blødning som kan skyldes alvorlige helseproblemer. Hvis du har smerte eller fargen ikke forbedrer, kontakt legen din umiddelbart. Selv om du kan nyte rødbeter, hvis du opplever langvarig diaré eller andre ubehag i magen, må du kanskje unngå å forbruke rødbeter.
