Ting å spise når du har et virus
Et virus, eller virusinfeksjon, er en form for overførbar sykdom. Noen eksempler på virussykdommer inkluderer forkjølelse, influensa og hiv. Å spise visse matvarer kan bidra til å redusere virus symptomer og forhindre komplikasjoner av virus, selv om spesifikke ernærings anbefalinger varierer avhengig av hvilken type virus du har. Mat vil ikke kurere et virus, men opprettholde god ernæring mens du er syk kan hjelpe deg med å komme seg raskere.
Øvre luftveisvirusnæring
Pot med hjemmelaget kyllingnudelsuppe (Bilde: Matthewennisphotography / iStock / Getty Images)Et kaldt virus kan forårsake ondt i halsen, bihulene eller brystet, feber, rennende nese, hoste eller alt ovenfor. Hvis du bruker visse matvarer og væsker under en forkjølelse, kan det redusere symptomene og øke utvinningen. For øvre luftveisinfeksjoner er det viktig å drikke rikelig med ikke-koffeinholdige, ikke-alkoholholdige væsker som vann, juice og buljong for å unngå dehydrering som kan skyldes feber og økt mucusproduksjon. Kyllingsuppe eller te lindrer sår i halsen, øker slimbevegelsen og hjelper lindring, rapporterer University of Maryland Medical Center.
Mat til flus
Skål med dampet hvit ris med spisepinner (Bilde: StockSolutions / iStock / Getty Images)En influensa, eller influensa, virus kan forårsake hoste og feber, men symptomene er vanligvis mer plutselige og alvorlige enn forkjølelse. Den beste maten til et influensavirus er sjenerøse mengder væsker som vann, juice og suppe. Viral gastroenteritt, som ofte kalles "mageinfluensa", forårsaker ofte oppkast og diaré, noe som drikker eller spiser forverrer. For mageinfluensa, er det best å holde seg til klare væsker tatt i små, men hyppige mengder. Når kvalme fra et mageinfluensavirus reduseres, anbefaler McKinley Health Center å spise lett å fordøye matvarer, som ris, epler, bananer, buljong, gelatin og ristet brød.
Ernæring og andre typer virus
Gartner med en eske med friske grønnsaker (Bilde: gpointstudio / iStock / Getty Images)Passende ernæring er også viktig for kortvarige virus, som for eksempel mononukleose, et virus som er preget av kroppssmerter, ondt i halsen og feber, og kroniske sykdommer forårsaket av virus, for eksempel HIV / AIDS eller herpes. Ifølge TeensHealth, forblir hydrert med mononukleose og spis et godt balansert kosthold med mat som smoothies, som gir næring samtidig som det beroliger halsen. Hvis du har herpes, kan en virussykdom som forårsaker gjenoppstår utbrudd av lesjoner i ansiktet eller kjønnsorganene, spise mat høyt i aminosyren lysin, som kylling, fisk, grønnsaker, bønner og egg, noe som kan bidra til å undertrykke utbrudd, ifølge Michele Picozzi, forfatter av boken, "Controlling Herpes Naturally." For hiv-viruset, som forårsaker AIDS, er et høyverdig diett med masse frukt, grønnsaker, hele korn og protein avgjørende for å styrke immunsystemet og unngå å kaste bort.
betraktninger
Man sover i sengen (Bilde: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Selv om du spiser visse matvarer, kan det i enkelte tilfeller bidra til å redusere virussymptomer og varighet, hvis du ikke kan spise, drikke eller ha andre alvorlige symptomer som anfall, desorientering eller blodig diaré, kan du kreve inntak av væske eller næring intravenøst. Høyrisikopopulasjoner, inkludert eldre, små barn og personer med kroniske helseproblemer, kan kreve innlegging av sykehus for alvorlige virussykdommer, som West Nile virus. Vanlige virus, for eksempel forkjølelse eller influensa, vil til slutt løpe deres kurs uten medisinsk behandling. Foruten god ernæring, få god søvn når du har et kaldt eller influensavirus for å hjelpe immunforsvaret til å bekjempe infeksjonen.
