Vitaminer å hjelpe Fade rødhet i ansiktet
Ansiktsrødhet kan forårsake skygge eller forlegenhet, siden det er vanskelig å gjemme seg. Kronisk ansiktsrødhet kan bli enda mer sosialt forvirrende. Selv om det er mange grunner til langvarig rødhet i ansiktet, alt fra solskader på hudforhold, som rosacea, er det ikke alltid lett å finne ut nøyaktig hva som forårsaker ansiktsrødhet. Visse vitaminer og andre næringsstoffer kan bidra til å bekjempe betennelse, noe som ofte er en del av hudrødring. Se en lege eller hudlege for å finne ut av det beste handlingsforløpet for huden din.
Leafy greener i salat silke (Bilde: Talevr / iStock / Getty Images)Vitamin K
K-vitamin, som finnes i store mengder i grønne grønnsaker, løk, broccoli og kål, kan bidra til å falme rødhet i huden. Audrey Kunin notater i boken, "The DERMAdoctor Skin Handbook," at vitamin K ofte bidrar til både å redusere rødhet i ansiktet og også målrette edderkoppårene. Du kan bruke dette vitaminet lokalt; det finnes ofte i hudpleieprodukter som er rettet mot å redusere ansiktsrødhet.
Vitamin E
E-vitamin er en av de mest antiinflammatoriske vitaminer, og kan derfor bidra til å redusere rødhet i ansiktet. Ifølge Dr. Howard Murad i sin bok, "Wrinkle-Free Forever", reduserer vitamin Es antioksidantkraft frie radikaler, noe som kan forårsake rødhet i huden. Hvorvidt rødhet i ansiktet ditt skyldes solstråling eller aldring, bekjemper vitamin E de frie radikaler som er en del av begge disse prosessene. Almond, avokado og vegetabilske oljer er alle høye i vitamin E.
B Vitaminer
Hvis rosacea er grunnen til at huden din er rød, kan B-vitaminer bidra til å redusere og forsinke rødheten. I boken "The Canadian Encyclopedia of Natural Medicine", sier apotekeren Sherry Torkos at både B-vitaminer og sinkmangel er noen ganger knyttet til rosacea. Snarere enn å ta et B-vitaminkompleks på egen hånd, kan det være mer fordelaktig å ta et kvalitets multivitamin / mineraltilskudd som inneholder både B-vitaminer og sink, notater Torkos. Matvarer med høyt B-vitaminer inkluderer bananer, egg, linser og kalkun.
Vitamin A
Vitamin A kan også redusere og falme rødhet i huden forårsaket av rosacea. Kiropraktorer Michael R. Wiles og John Williams notater i sin bok, "Essentials of Dermatology for Chiropractors," at vitamin A-derivater ofte brukes i hudprodukter for rosacea fordi det reduserer rødhet og kviser. Søte poteter, grønne grønnsaker og lever er alle rike kilder til vitamin A. Hvis du bestemmer deg for å ta tilleggs vitamin A for å fade rød hud, må du sørge for å samarbeide med legen din for å bestemme riktig dose og hvor lenge du skal ta tillegget , da overdreven vitamin A kan forårsake leverskade. Det kan også forårsake fosterskader hos gravide kvinner.
