Hva er fordelene med asiatiske pærer?

Fall er førsteklasses for saftige, skarpe og gyldne asiatiske pærer, også kjent som applepærer, sandpærer eller kinesiske pærer. I motsetning til andre pæresorter, trenger du ikke vente til asiatiske pærer er myke - du kan nyte dem når de er skarpe, rett fra butikken. Helsemessige fordeler av asiatiske pærer gjør dem til et næringsrik tillegg til noe måltid eller en snack.

Nyt asiatiske pærer rå eller i din favorittoppskrift. (Bilde: mbolina / iStock / Getty Images)

Perks av asiatiske pærer

Lavt i kalorier og fett og en god kilde til fiber, passer asiatiske pærer inn i ditt sunne kosthold og får deg nærmere den daglige 1,5 til 2 koppene frukt anbefalt av US Department of Agriculture. En middels asiatisk pære gir bare 51 kalorier, 0,28 gram fett og 4,4 gram fiber. Du vil også ha nytte av vitaminer og mineraler i frukten, som kalium, magnesium, folat og vitaminer C og K. Asiatiske pærer fungerer godt i en rekke oppskrifter og holder i opptil fire måneder i kjøleskapet, ifølge Fine Matlaging nettsted.