Hva er fordelene med Avena Sativa?
Avena sativa betyr "wild havre" på latin. Denne planten, også referert til som havre halm eller havre ekstrakt, ble brukt som medisin før den ble brukt som mat. Denne planten kan ha gitt uttrykket "så du vil ha havre," på grunn av sin effekt på seksuell stimulering, ifølge "Recept for Herbal Healing" av Phyllis A. Balch. Potensielle fordeler er imidlertid ikke begrenset til påvirkning av libido. Wild havre er rike på B-vitaminer, fosfor og kalsium.
Havre tilhører haygrass-familien. (Bilde: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Sex Booster
Wild havre kan være en mild seksuell forsterker, ifølge Dr. Ray Sahelian, forfatter av "Natural Sex Boosters." Han bemerker imidlertid at de fleste krav til seksuell forbedring er avhengige av forskning gjort på 1980-tallet av Institute for Advanced Study of Human Sexuality i San Francisco, et selskap som markedsførte avena sativa-produkter. I dyreriket bemerker Balch at hingste som mates vilt havre, sies å bli lystige.
Inflammation Fighter
Wild havre kan hjelpe deg med å bekjempe betennelse, rådgiver online-avisen The Oregonian. Molekyler i havre kalt avenanthramider bidrar til å redusere nivåer av inflammatoriske cytokiner, som er immunsystemet kjemikalier. Senking av cytokiner er en god ide, fordi når nivåene er høye, øker de risikoen for kroniske lidelser som diabetes og hjertesykdom. Rådfør deg med The Dys-rubrikkerne Mehmet Oz og Mike Roizen i The Oregonian.
Hjertehelseforsterker
Wild havre kan øke hjertehelsen. Avena sativa hjelper deg med å senke det "dårlige" lavdensitetslipoproteinet, eller LDL, kolesterolnivået så vel som det totale kolesterolnivået, ifølge en kanadisk studie publisert i "European Journal of Clinical Nutrition." Dette skyldes hovedkomponenten av havreoppløselig fiber, kalt beta-glukan, ifølge blystudent forfatter J.T. Braaten ved University of Ottawa. Wild havre kan bidra til å redusere midjen din samtidig, noe som ytterligere reduserer risikoen for koronar hjertesykdom, anbefaler den venezuelanske forskeren N. Reyna-Villasmil, som forfatter en 2007 studie publisert i "American Journal of Therapeutics." Avena sativa hjelper deg å redusere risikoen for hjerte-truende blodpropper og holder arteriene fleksible også, ifølge Oz og Roizen.
Legg til assistent
Hvis du eller en kjære har problemer med oppmerksomhetsforstyrrelser eller oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse, kan du dra nytte av avenas beroligende egenskaper, ifølge Balch. Herbalists bruker avena for å redusere symptomer på metylfenidatuttak og lindre mild depresjon hos voksne med slike forhold. Vitenskapen mangler imidlertid for denne bruken, noe som gjør det kontroversielt. Før du prøver noen form for alternativ terapi, spesielt en som er kontroversiell, må du konsultere legen din, rådgir det nasjonale ressurssenteret på AD / HD.
Andre bruksområder
Du kan se Avena sativa annonsert som et hjelpemiddel for å bekjempe osteoporose fordi den kan øke hormonnivået som stimulerer celleveksten. Imidlertid mangler bevis for denne bruken så langt, ifølge University of Maryland Medical Center.
Avena sativa kan også hjelpe deg hvis du har en tilstand som kalles amenoré, som er når du har sluttet å ha en periode uten tilknytning til overgangsalderen. Det er fordi det er rik på mineraler som potensielt fremmer bedre skjoldbruskfunksjon, ifølge UMMC. Imidlertid er bevis for denne bruken basert på tradisjonell bruk i stedet for vitenskapelig studie, så du må konsultere lege dersom du ønsker å innlemme havrehalgbruk inn i diett for behandling av denne tilstanden.
