Hva er fordelene med å ta linfrøolje ved sengetid?

Flaxfrøolje er tilgjengelig i en flytende eller myk kapsel, og heraldes for sine mange helbredende egenskaper ved University of Maryland Medical Center. Linfrøolje, noen ganger kjent som linolje, har tre fordelaktige komponenter, inkludert protein, fettsyrer og fiber. Proponenter av linfrøolje mener at hver komponent er ansvarlig for en bestemt type helbredelse. Fordelene ved å ta linfrøolje ved sengetid er multifold; Brukerne bør imidlertid være oppmerksomme på at det ikke er garantert å kurere eller behandle noen sykdommer som fôrfrøolje.

Linfrøolje er uttrykt av linfrø og brukes av noen for det er helsemessige fordeler. (Bilde: Photodsotiroff / iStock / Getty Images)

Muskelvedlikehold

For idrettsutøvere eller de som har kroppsskulptur, har linfrøolje tatt ved sengetid muskuloskeletale fordeler, ifølge nettsiden til Bnet Health Publications. Kombinert med protein shake, har linfrøolje vist seg å forlenge fordøyelsen og nedbrytningen av proteiner. Denne forlengelsen av nedbrytning gjør at protein biprodukter, som muskelbyggende aminosyrer, forblir i systemet hele natten.

Sirkulasjonshelse

Fettsyrene, omega-3 og omega-6 er de kardiovaskulære beskyttende komponentene av linfrøolje. Potensialet for linfrøolje for å forhindre hjerteinfarkt, slag og høyt blodtrykk er under diskusjon. Healthvitaminsguide.com sier at linfrø kan hjelpe til med regulering av hjerteslag, bra for de med arytmier eller hjerteslagsforstyrrelser. Tatt ved sengetid sirkulerer linfrøolje i systemet under hvile.

Anti-inflammatorisk

Omega-3 fettsyrene i linfrøolje kan bidra til å redusere betennelse i hele kroppen. Inflammatoriske sykdommer, som leddgikt, lupus og inflammatoriske tarmsykdommer kan få lindring med vanlig bruk av linfrøolje. En 2002 artikkel i "Journal of the American College of Nutrition" sier at selv om omega-3 fettsyrer er mer konsentrert i fiskeoljer, er de til stede i linfrø og kan også brukes til å lindre ulcerøs kolitt og autoimmune lidelser som forårsaker betennelse i hele kroppen.

Forstoppelse og tarmrensing

Fiberkomponenten av linfrø gir sin helbredende egenskaper til de uttrykte oljekomplementene. Denne fiberen kan rense tykktarmen og regulere tarmbevegelser, som muligens eliminerer forstoppelse. Ifølge Healthvitaminsguide.com er linfrøolje fordelaktig hos de som lider av divertikulitt, en smertefull betennelse i tykktarmen. Tatt i sengetid, kan linfrøolje jobbe i tarmene over natten og gir en mild, naturlig morgen tarm bevegelse.